الموضوع
:
مناقيش زعتر صحية
عرض مشاركة واحدة
#
1
06-18-2021
إدارة قناة اليوتوب
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Darkturquoise
رقم العضوية :
426
تاريخ التسجيل :
Mar 2014
فترة الأقامة :
3680 يوم
أخر زيارة :
منذ 19 ساعات (04:27 PM)
المشاركات :
16,156 [
+
]
التقييم :
9330
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
مناقيش زعتر صحية
مناقيش زعتر صحية
٢٠
قطعة صغيرة
تكفي لعشر أشخاص
المكوّنات
3 أكواب دقيق أسمر
½ كوب شوفان حبة كاملة
¼ كوب زيت زيتون
علبة زبادي قليل الدسم
ملعقة طعام خميرة مذابة في نصف كوب ماء دافىء
رشة ملح
خليط الزعتر: نصف كوب
زعتر
فلسطيني ربع كوب زيت زيتون ملعقة صغيرة سماق
وأيضا بنفس العجينة
يمكن وضع جبنه أو لبنة
الخطوات
تعجن جميع المكونات و تترك لترتاح مدة ٤٠ دقيقة.
تشكل حسب الرغبة و تدهن بخليط الزعتر.
تخبز في فرن ساخن لمدة ربع ساعة حتى تستوي و تتحمر.
تقدم مع اللبنة و الخضار لزيادة القيمة الغذائية.
القيمة الغذائية للقطعة الواحدة:
١٢٧ سعرة حرارية
١٤ جم كاربوهيدرات
٦ جم دهون
٣ جم بروتين
"وصحتين بالعافية ع قلوبكم"
المصدر:
منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد
زيارات الملف الشخصي :
506
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 4.39 يوميا
MMS ~
عطر الجنة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عطر الجنة
البحث عن كل مشاركات عطر الجنة