الموضوع
:
برأيك!! هل كمية الماء التي تشربينها كافية !!؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
03-01-2016
مشرفة في الغرف الصوتيه لجنة الصوتيات
أم هديل
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
68
تاريخ التسجيل :
May 2013
فترة الأقامة :
3986 يوم
أخر زيارة :
02-14-2023 (03:20 PM)
المشاركات :
1,668 [
+
]
التقييم :
8750
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
برأيك!! هل كمية الماء التي تشربينها كافية !!؟
برأيك!! هل كمية الماء التي تشربينها كافية !!؟
[postback=massy/images/backgrounds/15.gif]
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من 💧الماء ؟
وكيف تعرف
كمية
الماء
💧التي يحتاجها جسمك ؟
أعراض نقص
الماء
عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة
نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد (السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 /فساد رائحة النفس
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم أن باستطاعتك معرفة
كمية
الماء
اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذاً أنت تحتاج إلى لتر ونص من
الماء
أي 6 أكواب من الماء
فائــــــــــــــدة :-
أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات
التي
تُسبب حصىَ الكلى .
أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
[/postback]
المصدر:
منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد
آخر تعديل مريم النهاري يوم 03-01-2016 في
03:27 PM
.
زيارات الملف الشخصي :
217
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 0.42 يوميا
مريم النهاري
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مريم النهاري
البحث عن كل مشاركات مريم النهاري