|
ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احبتي في الله وصفة من الطب النفسي (الوقاية خير من العلاج) الثقة العالية بالنفس والرضى عن النفس وتقدير الذات من أهم أسباب الوقاية من الوقوع في كثير من الاضطرابات والأمراض النفسية. من منا لا يحتاج إلى رفع ثقته في نفسه وإكتساب هذه الصفة الرائعة (الثقة في النفس). فمن أسباب النجاح أوالفشل في الحياة الثقة في النفس. والأهم من ذلك كيف أحافظ على ثقتي في نفسي مرتفعة في مواجهة الظروف الصعبة وإحباطات الحياة ومشكلاتها بل كيف أعيد ثقتي في نفسي بعد التعرض لموقف أو حادثة قوية أثرت على نفسيتي. عندما ننظرإلى المؤمن القوي والمؤمن الضعيف والتاجر الناجح والتاجر العادي والطالب المتفوق والطالب العادي والمدرب المتميز والمدرب العادي والداعية المؤثر والداعية غير المؤثر ونعود إلى أسباب نجاحهم نجد أن ثقة ذلك الشخص الناجح في نفسه وجرأته كانت من أسباب ذلك النجاح بعد توفيق الله. بزيادة ثقتك في نفسك سترتفع روحك المعنوية وستتحسن حالتك النفسية وستصلح عبادتك وستتخلص من القلق والتوتر وسيزيد إنتاجك وستحقق أهدافك في الحياة. سأخصص هذا الموضوع لطرح موضوعات وتوجيهات حول الثقة في النفس كيف أبنيها كي أصبح انسان ناجح منتج فاعل في مجتمعي بما ينعكس إيجابا على صحتي النفسية ومكانتي الاجتماعية وإنتاجي. سيكون الموضوع مغلق بلا ردود حتى تكون المشاركات كلها حول الموضوع كما سأستعين بالمراجع العلمية المتخصصة والمشاركات المتصلة بموضوع الثقة بالنفس في المنتديات الأخرى مع الإشارة أنها منقولة. ثقتي العالية في نفسي سبب في صحتي النفسية وتميزي في حياتي ضعف ثقتي في نفسي سبب في اضطرابي النفسي وفشلي في الحياة يتبع |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس توجيهات لزيادة ثقتك في نفسك إبدأ في التطبيق فورا 1- لا تقارن نفسك بالآخرين : فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلك المنزلة، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى الرضا بالحال والاكتفاء بما هو عليه، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلم أو في أي مجال ، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسه أفضل من غيره. 2- التوقف فوراً عن إحباط النفس : وذلك بأن يتوقف كل منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء، لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً، بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً. 3- تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة : فعندما يجد الواحد منا من يشكره على عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو يستحقه، يجب أن يقابل ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء، كأن يقول: (شكراً) (جزاك الله خير 4- طور نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في شخصيتك : وذلك بحضور الدورات المعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الناجحين الذي ساهموا في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم. 5- التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل : لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذه المكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب الابتعاد عن الكُسالى والبطالين واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم مع الوقت، حتى لو كان هؤلاء من الأقرباء أو من الأصدقاء المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة للرحم وإبقاءً للود. 6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة : مهما كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل. منقوول |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس إليك أخي القارىء 25 خطوة عملية تزيد ثقتك بنفسك وتساعدك على تفجير طاقاتك الكامنة التي دفنها الشعور بالقلق تجاه أي خطوة تريد أن تخطوها ،، فقضت على ابداعاتك .... 1/ ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة . 2/ لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه . 3/ لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك . 4/ اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك . 5/ اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل . 6/ لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك . 7/ تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه . 8/ شارك في صياغة العمل الخيري، نظم وقتك، جدول أعمالك، تنزه، زر صديقاً، اقرأ، أكتب، أبرز قدراتك 9/ اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين . 10/ لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم . 11/ تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار التسلطية . 12/ شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة (أنا فاشل) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً . 13/ خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك . 14/ لا تتذكر عبارات التوبيخ، وكلمات النقد الجارحة، والمواقف السيئة في حياتك . 15/ تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار . 16 تأكد بأنك لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث . 17/ أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك ! 18/ أزل فكرة أنك مظلوم، أو أنك مهمش، أو أنك ناقص عن غيرك، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية . 19/ لا تصنع لنفسك محيط عداوة، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام، بل غض الطرف و تجاوز . 20/ لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ، وأعلم أن المثوبة على قدر النصب . 21/ أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه . 22/ الزم الدعاء وتحين أوقات الاستجابة . 23/ " احرص على ما ينفعك واستعن بالله " كما قال رسولنا صلى الله عليه وسلم . 24/ لا تنس أن قوة علاقة المسلم بالله حبل متين وحصن منيع " ومن يتق الله يحعل له مخرجاً " 25/ أداء الفرائض والإكثار من نوافل الطاعات تخلق فيك العزيمة والثبات، وطمأنينة الحاضر وتفاؤل المستقبل. اطبع الصفحة وابدأ في التطبيق من الآن نقلته لكم للفائدة بارك الله فيكم |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس أقوال الناجحين عن الفشل ..! * هل حاولت ؟ هل فشلت ؟ لا يهم… حاول مجدداً، وأفشل مجدداً، ولكن أفشل بصورة افضل... صمويل بيكيت * لا تقل أنا فاشل بل قل كانت محاولة فاشلة ، فالفشل حدث وليس شخص... وليم براون * قد يفشل المرء مرات عديدة، ولكنه لا يكون فاشلاً إلا إذا بدأ يلقي اللوم على الآخرين... جون بوروف * ما نسميه "فشل" ليس معناه السقوط لأسفل، بل معناه البقاء في الأسفل... ماري بيكفورد * الفشل نوعين: نوع يأتي من التفكير بدون فعل، ونوع يأتي من الفعل بدون تفكير... جون شارلز سالاك * الفشل هو ببساطة فرصة جديدة لكي تبدأ من جديد ، لكن هذه المرة بذكاء أكبر . هنري فورد * النجاح هو أن تتنقل من فشل إلى فشل بدون أن تفقد حماسك... سير وينستون شرشل * كل ما تحتاجه في الحياة هو الجهل والثقة... وبعد ذلك النجاح مضمون... مارك تواين |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس أسباب فقدان الثقة في النفس متعددة بعضها من داخل الشخص وبعضها من الخارج ومنها الطفولة البائسة إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته .. ما لم يحاول أن يكسر حاجز الخوف .. والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته ! الشعور بالنقص إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً !! التركيز على الآخرين مشكله كبيره أنه يربط الانسان حياته بالاخرين فهو بذلك يتخلى عن الاستقلاليه.. والتخلي عن الاستقلاليه يعني فقدان الثقه بالنفس المكاسب الوهمية في كثير من الأحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من المكاسب نتيجة عدم ثقته بنفسه .. فعدم الثقة بالنفس تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين والفشل.. وهنا تجد حجتك ! الإغراق في المثالية أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبه منه على أكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس ! الصورة الذهنيه عندما يعتقد الإنسان انه لا يستطيع أن يقدم وعندما يعتقد انه لا يستطيع ان يحقق النجاح الذي حققه الآخرون.. سوف يصبح كذلك بالفعل لقد أصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل ! التفسيرات الخاطئة هذا الخطأ يرتكبه معظمنا، وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقه بنفسة بأنه مؤدب.. شديد الخجل.. عاطفي.. مسالم.. وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور .. أو أناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين ! العصفور الذي يحلق على الأرض عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسة يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام.. يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير.. مع أن له جناحين قويين وجميلين.. ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط .. سيظل محروماً من متعة التحليق والطيران.. بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض منقوول |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس الثقة بالنفس : الثقة صفة مكتسبة يستطيع أي انسان أن يحصل عليها طالما أنه يحاول ذلك، فليس هناك من أحد تولد معه الثقة حين يولد، إنما يكتسبها ويعتادها ولا تزال تنمو معه وتتطور حتى تصبح طبعا وعادة وسلوكا ، وكل أولئك الذين تراهم مليئين بالثقة ولا تهزهم الأحداث لم يولدوا كذلك بل ساروا على هذا الدرب حتى بلغوا ما بلغوه . يراك الناس حسب تقييمك أنت : لا شك أن ما تشعر به تجاه نفسك يكون له أثر عميق في تقييم الناس لك ونظرتهم إليك، فإذا كنت بداخلك لا تشعر بالثقة وكانت تصرفاتك توحي بذلك الشعور فلا تتوقع من الناس أن ينظروا إليك نظرة الواثق، واعلم أن ثقتك تبدأ من داخلك .ويمكنك أن تتغير بدون مساعدة أحد وحتى لو قررت الحصول على بعض العون فإنك سوف تقوم بتسعين في المائة من العمل بنفسك ! مساعدة الذات هي المفتاح إلى الأساليب الحديثة في معونة الناس على التغيير، وأيا كان الأسلوب الذي تستخدمه يمكنك التأكد من أن الاتجاه نحو المساعدة الذاتية يمكن أن يكون عاملا دافعا للثقة في حد ذاته. العوامل المساعدة لبناء الثقة بالنفس: 1- المعرفة : كلما توسعت دائرة المعرفة قل الخوف وتلاشى القلق، فالإنسان يتسلح بالعلم والمعرفة والاضطلاع لمواجهة الصعوبات والمستجدات . 2- الممارسة : استشعر الثقة في كل عمل تقوم به ،حتى لو كان في نظرك لا يحتاج إلى ذلك أو كنت تمارسه بسهولة، فشعورك الدائم بالثقة وممارستك لها يجعل منها عادة وطبعا متأصلا لديك. 3- لا تنظر إلى الوراء : تذكر أنه من الطبيعي أن يخطأ الإنسان ول لأكثر من مرة في مجال واحد وكل من يعمل لا بد أن يخطأ ، فإذا ارتكبت بعض الأخطاء فقم بتجاهلها وكأنها لم ترتكب ، أو انظر إليها على أنها أمر طبيعي، ولا تجعل منها عائقا ولا عقبة تحول دون تقدمك ومتابعتك. 4- لا تلم نفسك : الأشخاص الناجحون هم أبعد الناس عن لوم أنفسهم عندما تحدث معهم بعض الأخطاء، لأن اللوم طريق الإحباط واليأس. 5- لا تظهر ضعفك أمام الناس : تصرف كما لو كنت أكثر ثقة مما أنت عليه في الواقع ، ولا تجعل الناس يشعرون بما تعانيه من مشاعر الاضطراب والقلق حتى لا ينظروا إليك على أنك ضعيف، كما أن تظاهرك بالثقة سيمنحك فرصة لأن تصبح جزءا من شخصيتك. 6- صاحب الواثقين : من الثابت أن الإنسان يتأثر بالبيئة المحيطة به، وكنا أن البيئة أو الأصحاب قد يكونان سبب فقدان الشخص للثقة، فكذلك من أراد أن يبني ويرفع من ثقته فعليه أن يحيط نفسه بمجموعة تؤمن بذلك وتساعده على بناء ثقته. 7- جرب الطريق الأصعب : إذا تعودت دائما على سلوك الطريق الأسهل فماذا ستفعل حين تواجهك الصعوبات ؟ لذلك فمن الأفضل أن تجرب بعض المصاعب حتى وإن لم تكن مضطرا لذلك لتكسر الحاجز بينك وبينها وحتى لا تحجز نفسك ضمن دائرة ضيقة. 8- احذر المخالفات : لا شك أن المخالف أو المخطئ يخاف من خطئه ومخالفته ، فالواثق لا يخشى من أي جريمة أو جريرة تطارده. |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس الذي سبق جرعة مفيدة لاكتساب ورفع الثقة بالنفس. وهي موجودة في منتديات أخرى نقلتها لأهميتها. كثير من قرأها وقليل من أخذ بما فيها من توجيهات. الذي يفتقد للثقة في النفس أو الذي يتشوق لامتلاكها عليه أن يستعين بالله ويبدأ من الآن في تطبيق التوجيهات. تحرر من قيود التردد ومن أفكارك الخاطئة إبدأ في تحقيق التميز والنجاح. |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس توجيهات هامة موجهة للآباء والأمهات تهدف إلى زرع الثقة في نفوس أبنائهم 50 فكرة لزرع الثقة في أولادك 1. امدح طفلك أمام الغير. 2. لا تجعله ينتقد نفسه. 3. قل له(لو سمحت) و(شكرا). 4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته. 5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه. 6. علمه السباحة. 7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات. 8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور. 9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته. 10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم. 11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له. 12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله. 13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس. 14. علمه كيف يقراء التعليمات ويتبعها. 15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها. 16. علمه مهارة الإسعافات الأولية. 17. أجب عن جميع أسئلته. 18. أوف بوعدك له. 19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها. 20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء. 21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه. 22. شجعه على توجيه الأسئلة. 23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه. 24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه. 25. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه. 26. ارو له قصصا من أيام طفولتك. 27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ. 28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع. 29. علمه كيف يرفض ويقول (لا) للخطأ. 30. علمه كيف يمنح ويعطي. 31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة. 32. شجعه على الحفظ والاستذكار. 33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده. 34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه. 35. لا تهدده على الإطلاق. 36. أعطه تحذيرات مسبقة. 37. علمه كيف يواجه الفشل. 38. علمه كيف يستثمر ماله. 39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا. 40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها. 41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى. 42. علمه عن اختلاف الجنسين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم. 43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة. 44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته. 45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها. 46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف. 47 . اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك. 48. اجعل له يوما فيه مفاجآت. 49. عوده على قراءة القرآن كل يوم. 50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه منقووول |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس بسم الله الرحمن الرحيم الثقة بالنفس خطوة خطوة نحو النجاح مع الكاتبة سلام الحاج 1- حب ذاتك واعرف ان الروح الآلهية منسابة في وجودك. 2- احسن لذاتك عندما تصفها . اذكر ايجابياتك وتغافل عن سلبياتك الا ترى في الاعلانات التجارية لا يعرضون الا الخصائص الايجابية ؟ كل مرة تتكلم فيها عن نفسك اعمل لنفسك دعاية جيدة . 3- ادعم ذاتك بالاطراء وشجعها . لا تنتقص ولا تنتقد اعمالك بل اثني على الجيد منها وكافىء نفسك كلما انجزت عملا. 4- احسن التعامل مع جسمك وابتعد عن كل ما يضر بصحتك. 5- حصن سلامتك وصحتك النفسية بالابتعاد عن الانفعالات السيئة والارهاق والاذى النفسي. 6- المرض عبارة عن الحاجة لاهتمام الآخرين. عندما نمرض ترسل اجسادنا الينا رسائل بضرورة الاهتمام بها . امنح نفسك الاهتمام الكافي ،تمتع بالهدوء ،انغم بالاستراحة . 7- التضحية الزائدة :اهمال للذات .كل خدمة للآخرين والعمل امر مستحسن ولكن ليس على حساب ارهاق الذات او اهمالها . تذكر ان نفسك اولى بالاهتمام من الآخرين وان الله لا يكلف نفسا الا وسعها. 8- الثقة بالنفس تعني ان تحب غيرك مثل نفسك وعدم التعالي عليهم . 9- اوف حق نفسك. 10- استشعر الكفاءة والجدارة بنفسك. 11- تمتع بالنعم. 12- كف عن الشعور بالذنب. 13- لا تؤنب نفسك. 14- تعامل مع نفسك بلطف. 15- اختر التعابير الايجابية في كلامك. 16- انتصر على الخوف. 17- لا تترك جيوبك خالية من المال. 18- ذكر نفسك بما تملك. 19- استعرض خبرات نجاحك ولو كانت بسيطة. 20- ارسم على شفتيك ابتسامة دائمة. 21- اظهر في كل موقف بهيئة مناسبة. 22- تدرب على التنفس العميق 23- انعم بنوم مريح وكاف. 24- اضبط نفسك . 25- ارتبط بالله وتوكل عليه. 26- مؤازرة الآخرين يعزز ثقة النفس. 27- انبذ التعلق الزائد بالآخرين. استفد من علاقاتك بالآخرين وحسن نفسك ولكن لا تربط بهم هدوءك وسعادتك وبقية مشاعرك . 28- السرور وليد المطلوب عن الذات . 29- اختبر التحول .لا تشجب الآخرين انت من يرسم صورتك في نفوس الآخرين . اختبر التغيير والتحول .ابذل قصارى جهدك ليكون يومك افضل من امسك وبذلك تحقق تحولا ايجابيا.واصل في التقدم دون التأثر بالآخرين وبما يقولونه. ابتعد عن السلبية كن اكثر ايجابية .واصل مسيرة تحولك. 30- نصف الناس يتحدون نصف افكارك .افعل ما تؤمن به ولا تهتم برأي الناس. 31- لا تطلب رضا الجميع : لان هذا يجعلك تتقمص شخصيات غير شخصيتك. ويجعلك تتقبل قيم واذواق مختلفة وهذا يؤدي الى الفشل. وهذا يدل انك غير راض عن ذاتك .وتذكر انه انبياء اله تعالى كان عدد مؤيديهم اقل بقليل من معارضيهم. 32- قدر ذاتك واحترمها : فبقدر ما تحترم نفسك يحترمك الغير.كن واثقا ان عيون الآخرين المترصدة تلتفت الى مدى اهتمامك باحتياجاتك وسلامتك وعواطفك فيولونك نفس القدر من الاحترام ،ما ادقها من نظرات.واعلم انك ان تناولت طعامك بلا شهية فانت تهمل صحتك ، واعلم انك ان تطبعت بالانفعالية وسرعة الغضب فانت تهمل صحتك النفسية . وان كنت ممن يؤجل اعماله الى المستقبل فانت ممن يستهين بوقته وعمره.وان كنت تستهين بصرف اموالك فانت تهدر مالك.ان العالم يشكل انعكاسا لنا. 33- تجنب الجدال العقيم ، وبجد .في الجدل ينعدم الانصات الجيد وكل من الطرفين يريد ان يثبت انه على حق .ثم ان القيم الفكرية والمبادىء الشخصية تهمل ويصبح هم كل طرف سحق الآخر. في الجدال تتعرض الصفات الايجابية في الطرف الآخر الى الطعن والتهكم والسخرية ويصبح الخسران حليف الطرفين. تذكر ان الجدال انتقاص للذات وهي مبادة الفرد لقمع ثقته بنفسه وبأسوأ طريقة ممكنة . 34- ان كنت صاحب حق : هدىء نفسك اولا ثم هدىء الاجواء المحيطة .تشاور . نسق بينك وبين الطرف الآخر.جد نقاط التفاهم وحل نقاط الخلاف.وان وجدت نفسك متوترا ابتعد قليلا حتى تهدأ والتزم الصمت حتى تهدأ الاجواء. 35- احبب الآخرين.احب كل الناس وانظر الى انسانيتهم.وبدل ان ننفر من الناس لننفر من الذنوب والخطايا يقول الامام علي عليه السلام واحرص على حفظ القلوب من الاذى فرجوعها بعد التنافر يصعب ان القلوب اذا تنافر ودها مثل الزجاجة كسرها لا يشعب ولكي تحب اسأ الناس واحطهم على وجه الارض تذكر التالي : - يجب ان تنتبه ان اسأ الناس في التاريخ كانوا رموزا واسوة لعظماء في التاريخ في بعض المجالات. - اذن اجهد ان تجد خاصية جيدة في شخص ما ووجه اليه مشاعر ودك.انك تستطيع ان تحدد سمات الخير في كل انسان تواجهه فتوجه اليها - تتوجه بالدعاء وبطلب الخير لهؤلاء الاشخاص المختلفين عنك . 36- اصفح عن الجميع :حرر روحك .لكي تتمتع بثقة نفس عالية يجب ان تحظى بروح عظيمة وغنية ومتحررة. فكل تعلق ذهني وجسمي وروحي ينتهي الى استصغار شأن الانسان. 37- امنع نفسك من التفكير بانك لن تقدر على مواصلة حياتك ان لم تحقق اهدافك. 38- ثبت في بالك فكرة مهمة وهي ان كمال الانسان لا ينقص الا بتجرده عن الله ولا يستكمل الا به . 39- اذن ، فان القول بان الطموحات العظيمة تحطم الانسان يعود لما تولده من تعلقات ذهنية كثيرة لا حصر لها. 40- كن متلهفا راغبا في السعي من اجل اهدافك وتحقيقها بنفس درجة استعدادك للتنازل عنها والتحرر منها. 41- من اهم الامور التي تولد التعلقات الذهنية والعاطفية وتعرقل مسيرة استغناء روحك وتحررها ، هو عدم الصفح عن الآخرين. 42- عندما لا تعفو عن المسيء اليك فانك تكبل نفسك بنفسك . 44-اعفو عن نفسك ايضا ان اخطأت لان عدم الصفح يقوي الشعور المرضي بالذنب في ذهنك مئات المرات. 45- تبين دوما الحدود الفاصلة بين انسانيتك كونك انسانا وبين سلوكك .مثلا الكذب سلوك مرفوض ومنبوذ وليس الكاذب. 46- حذاري من الاستهانة والتحقير .وتذكر انه لا يحقر الناس الا من كان حقيرا وان سمحت لنفسك ان تحقر الناس فانهم سوف يحقروك . 47- انك عندما تستهين بالغير تتلقى ضربة اقوى لثقتك بنفسك . فان اهنت الناس في حضورهم او غيابهم او حتى في نفسك ولو ذهنيا فمثل هذه الانطباعات تنعكس على سلوكك مع ذلك الشخص بشكل واضح يستوعبه هو فيتخذ سلوكا مماثلا في تعامله معك ،ينطوي على تحقيرك وربما يذهب لاكثر من ذلك ايضا. 48- تذكر ان جميع بني البشر يتميزون بخصائص خاصة بهم تستحق الاطراء الى حد بعيد.فبدل ان تتقصى الصفات السلبية في الاشخاص وتحقرها تطلع الى ايجابياتهم واهتم بها. 49- لا تحقر نفسك : لا تفكر بما ينقصك لان هذا ينتقص من ذاتك. 50- لا تستهين بنفسك اثناء المجاملات اللفظية : كلمات متل ارجوك ،امرك ، اشكر عواطفك النبيلة بل تقبل المجاملات دون ان تنتقص من قدرك اجب على أي اطراء بكلمة شكرا. قل للآخر اشكرك كلما اسدى اليك خدمة. 51-تبادل التقدير والاطراء يكسبكم القوة. تزداد قوتك المعنوية كلما امتدحت خصائص الناس الايجابية وبالتالي سيحذون حذوك. ان الالتفات الى الخصائص الايجابية والاطراء عليها سلوك لا يتبناه الا ذوي الروح المتحررة المتسامية شرط ان يكون ذلك بصدق وان يكون على مستوى خصائص هؤلاء الناس. واحرص على الا يكون مديحك للآخرين على حساب استصغار نفسك ولا تقارن أي شخص الا بنفسه. 52- دع التملق .ان الهدف من امتداح الآخرين هو تشجيعهم واحترامهم من اجل تقوية صفاتهم الحسنة. 53- قدر احسان الآخرين واشكرهم عليه: عندما تستحسن عمل شخص ما وتشكره عليه تكون كأنك شاركت في هذا العمل وفي مردوده. اشكر دوما كل من قدم لك خدمة وان كانت بسيطة . 54- كن شاكرا في كل الاحوال .فالشكر يعطيك الشعور بما تملك وتزداد في النعمة. 55- تعمق في ثقتك بنفسك من خلال التفكير .وافضل طريقة للتحلي بالعادات الايجابية هو عدم التفكير بالعادات السلبية بل الايجابية. 56- تعاطى بجد مع التكرار والايحاء: ان عبارات التشجيع التي توحيها لنفسك تزيدك ثقة بالنفس . رددها دوما بصوت مسموع .ان هذه العبارات الاسنادية تزيدك فعالية وقوة. 57- امنح الفشل معنى الخبرة: سم فشلك درسا او فرصة للنجاح .ان الصعاب قصيرة الامد والديمومة هي نصيب الاشخاص الناجحين. 58- تقبل مسؤولياتك : ابدأ بتحمل القليل من المسؤوليات ثم تحمل فيما بعد اكثر فاكثر فتزداد ثقتك بنفسك اكثر فاكثر. 59- اترك التبرير : الثقة بالنفس صفة مكتسبة كذلك بقية الصفات الايجابية. 60- لا تؤجل تنفيذ قراراتك : التزم باي قرار فور اتخاذه لا تتلكأ ولا تسوف المهم ان تنطلق . 61- طالع كتبا ايحائية : الكتب الجيدة التي توحي بامور جيدة تعني الالتقاء باشخاص ناجحين . ومعاشرة الناجحين تزيد الثقة بالنفس.واصل حياتك برفقة الكتب الايحائية الجيدة كما بمعرفة الاشخاص الجيدين. 62- خذ زمام القيادة: تعهد بمسؤولية تفويض الاعمال وتقسيمها . تقمص في حياتك دور الجندي المؤهل الجدير اولا ثم القائد الفذ الكفوء. 63- اتخذ مثلا اعلى .كون في ذهنك صورة لشخص يتسم بالثقة بالنفس . كلما كانت شخصيتك واخلاقك وطباعك ايجابية كلما ارتفع مستوى ثقتك بنفسك. 64- اعتني بمظهرك ولباسك . 65- امنح الآخرين احترامك. 66- حفز الآخرين على احترامك . 67- استبدل اصدقاءك الغير جديرين : انك نموذج من مجموعة اصدقائك . فكل من اصدقائك يمثل مرآة لبعض طباعك. 68-لا تصير نفسك العوبة : قل لا لاستغلالك في خدمة الآخرين على حساب نفسك. 69- قل لا بحزم: اذا دخلت محل لشراء قطعة ثياب ولو جربت عشرا ولم يعجبك شيء قل لا وبحزم لا ترضخ لمغريات البائع .لا تستسلم للخجل .لا تعتذر .لا تكن شخص العوبة بيد الغير .لا تكن احمق . 70- عبر عن رأيك. 71- ابد مشاعرك. 72- اعرض توقعاتك ومطالبك بوضوح. 73- اجلس في المقاعد الامامية. 74- انظر في عيني محدثك بلطف. 75- زد سرعة مشيتك بمعدل 25 % 76- اكثر الاصغاء ولكن …لا تسهب في الكلام 77- قدم التهاني والتعازي والهدايا ،في الوقت المناسب 78- تقبل الهدايا 79- اجتذب دعم اسرتك 80- حدد موعدا لاحراز الثقة بالنفس 81- اطلب الهداية والسداد من الله 82- برنامج الثقة بالنفس خلال 10 ايام 83- النجاح هو تحقيق مجموعة من العادات والطباع الحسنة . 84- الفشل والاخفاق هو الابتلاء بمجموعة من العادات والطباع المذمومة . 85- كن صادقا مع نفسك واعتمد على نفسك لتحرز الثقة بالنفس. 86- كل سلوك يتحول الى عادة فلا بد من مواصلة كل سلوك جيد ،والابتعاد عن السلوك السيء. فلذكريات كلما واصلت التفكير بها قويت وكلما اهملتها ذوت حتى النسيان. 87- تعود على روح المثابرة في انجاز اعمالك.فلا تترك عملا دون ان تتمه. 88-حدد اهدافك. 89- لا تتقد حتى الاحتراق :النار المتأججة سريعة الانكفاء . اتقد بلطف ،الحدة الزائدة تمنع التواصل. 90- تجنب التمادي واللهفة الزائدة. 91- قسم الاهداف الى اجزاء بسيطة بمدى زمني وخفف من عبء برامجك. 92- استمد الايحاءات من الناجحين حولك عاشرهم وخذ منهم. 93- لا تعلن قبل ان تحقق عملا ناجحا . 94- لا تتخلى عن برنامجك بمجرد عجزك ليوم واحد عن تنفيذه. 95- تدرب على الاعجاب بذاتك. 96- تعود على الايحاء لنفسك بكل شيء جيد. 97- تعود على الهدوء 98- تحدث بوضوح 99- لا تعبر مطلقا لاي احد عن مشاعرك السلبية تجاه ذاتك او تجاه احد غيرك 100- قدم الهدايا مما ذكرته في كتابي اسرار السعادة والنجاح من المراجع : كتاب الثقة بالنفس خلال عشرة ايام / مجتبى حورائي .دار الهادي الكاتبة سلام الحاج من لبنان |
رد: ملف طبي كامل لاكتساب الجرأة وزيادة الثقة في النفس من أين تبدأ الثقة بالنفس وأين تنتهي ؟ تبدأ الثقة بالنفس من الثقة بالله وتنتهي إلى ما ليس له نهاية ..... لقوله تعالى : { وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ}سورة يوسف آية 76 ولكن يوجد للثقة بالنفس محظور واحد وهو : أنه كلما زادت ثقتك بنفسك زاد حسادك ووصفوك بالغرور وسببوا لك الكثير من المتاعب و المشاكل. كيف تتعامل مع حسادك ؟ 1/ أصبر وستؤجر على صبرك لقولة تعالى {وبشر الصابرين }. 2/ تذكر أن نقدهم ( النقد الهدام) يساوي قيمتك والتافهين لا حساد لهم: حسدوا الفتى إذ لم ينالوا سعيه .......... فالناس أعداء له وخصوم كضرائر الحسناء قلن لوجهها .......... حسداَ ومقتاَ أنه لـذميمُ . 3/ أحذر أن تطلعهم على أسرارك أكتم عن الجلساء بثك أينما.......... جلساؤك الحساد و الشمات. 4/ تجاهلهم وأعرض عنهم قال الله تعالى في الكتاب العزيز {فأعرض عنـهم } و{ ودع آذاهم وتوكل على الله وكفى بالله وكيلا} يقول أحد أدباء الغرب " أفعل ما هو صحيح ثم أدر ظهرك لكل نقد سخيف " و يقول الرئيس الأمريكي إبراهام لينكولن ( وهو رجل طموح أنتقل من مواطن وكاتب إلى رئيس دولة) " أنا لا أقرأ رسائل الشتم التي توجه إلى ولا أفتح مظروفهم فضلاَ عن الرد عليها : لأنني لو اشتغلت بها لما قدمت شيئاَ لشعبي " 5/ لا تٌهمل أدعية الوقاية من الحسد وأذكار الصباح والمساء وتذكر " أحفظ الله يحفظك" 6/ أحسن إليهم لكف أذاهم قال الله تعالى : {أدفع بالتي هي أحسن } و {فاصفح الصفح الجميل } و {فاصفح عنهم وقل سلامُ}. الحسد يؤدي إلى خمس قضايا على الحاسد كلها بحرف ( غ ) 1/ غضب الله على الحاسد. 2/ غم دائما يعيشه الحاسد . 3/ غرور يشعر به الحاسد . 4/ غلق لأبواب النجاح والخير في طريق الحاسد . 5/ غلظة في قلب الحاسد . |
| الساعة الآن 01:19 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
يرحل الجميع ويبقي شعاع بيت العلم والحب(ملك الكلمة)