منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد

تمارين خفيفة لحياة أكثر سعادة

http://hwazen.com/vb/mwaextraedit4/extra/27.gif

الحمد لله رب العالمين، وصل اللهم على سيد المرسلين، وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين، وبعد،
التمرين الأول:

مدة التمرين : 10 دقائق.
ثمرات التمرين:
1. انشراح الصدر وانفراج الهم سريعا.
2. الشعور بالسعادة.
3. تعجيل الرزق إن أبطأ.
4. زوال الكرب وتفريج الشدائد.

التمرين:

قل: لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، مائة مرة.

الشواهد:

عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): من ألبسه الله نعمة فليكثر من الحمد لله، ومن كثرت همومه فليستغفر الله تعالى، ومن أبطأ عنه رزقه فليكثر من لا حول ولا قوة إلا بالله.
التمرين الثاني:

مدة التمرين: 20 دقيقة.

ثمرات التمرين:
للتمرين ثمرات كثيرة منها:

1. نفي الفقر.
2. كفاية الهم.
3. قضاء الحوائج.
4. البركة في الذات والعمل والعمر واسباب المصالح.
5. يقوم مقام الصدقة لذي العسرة.
6. إجابة الدعاء.
7. وفوائد كثيرة أخرى دنيوية واخروية.

التمرين:
صل على النبي (ص) بصيغة :
"اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
عشر مرات أو عشرات المرات بقدر ما يتسع له الوقت.

فائدة:
استحضر في معرض الصلاة على النبي (ص) همومك وأمنياتك ومشاكلك لعل الله يفرجها عنك ويحققها لك ببركة الصلاة على نبيه (ص).

الشواهد:
عن الطفيل بن أبي بن كعب عن أبيه قال كان رسول الله إذا ذهب ثلثا الليل قام فقال يا ايها الناس اذكروا الله جاءت الراجفة تتبعها الرادفة جاء الموت بما فيه جاء الموت بما فيه قال أبي قلت يا رسول الله إني اكثر الصلاة عليك فكم اجعل لك من صلاتي فقال ما شئت قال قلت الربع قال ما شئت فإن زدت فهو خير لك قلت النصف قال ما شئت فإن زدت فهو خير لك قال قلت فالثلثين قال ما شئت فإن زدت فهو خير لك قال اجعل لك صلاتي كلها قال إذا تكفي همك ويغفر لك ذنبك رواه الترمذي.
عن سهل بن سعد قال جاء رجل إلى النبي فشكا اليه الفقر وضيق العيش أو المعاش فقال له رسول الله إذا دخلت منزلك فسلم إن كان فيه أحد أو لم يكن فيه أحد ثم سلم علي واقرأ قل هو الله أحد الاخلاص مرة واحدة ففعل الرجل فأدر الله عليه الرزق حتى افاض على جيرانه وقراباته.
التمرين الثالث:
مدة التمرين: 10-15 دقائق.
ثمرات التمرين:
1. تأتيك الدنيا وهي راغمة.
2. كشف الغم وزوال الهموم.
3. زوال الخوف من الدنيا.
4. صفاء الذهن وراحة البال.

التمرين:

اختر أحد المواقف التالية من مواقف الآخرة، وأمعن النظر في تخيله بكافة تفاصيله.
منازل الآخرة:
• سكرات الموت.
• القبر وأهواله.
• البعث والنشور.
• الحساب والوقوف بين يدي الله عز وجل.
• المنصرف إما إلى جنة أو نار.
• الحياة الخالدة داخل الجنة أو –العياذ بالله- داخل النار.

أعط هذا التخيل ما تستطيعه من وقت.

شواهد التمرين:

عن أنس بن مالك قال، قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم: من كانت الآخرة همه جعل اللّه غناه في قلبه وجمع له شمله وأتته الدنيا وهي راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل اللّه فقره بين عينيه وفرق عليه شمله ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له".
رواه الترمذي وابن ماجة
التمرين الرابع:

مدة التمرين: 10 دقائق.

ثمرات التمرين:
1. تتابع الأخبار السعيدة.
2. نماء وازدياد النعم بكافة أشكالها.
3. دوام العافية والأمن من المصائب.

التمرين:
• اشكر الله على جميع نعمه، وابدأ بالنعم التي تتمنى زيادتها، أو تخاف زوالها.
• تذكر أن كل تفصيل من تفاصيل حياتك دون استثناء هو اختيار الله لك (اسمك، شكلك، قدر مالك، مكان إقامتك)، وقد اختاره لك بعلمه ولطفه بك، فاشكره على كل هذه الاختيارات إذ أن الخير كل الخير فيها، وإن ظننت غير ذلك.
• اشكره على العافية، فهي لفظ عام لكثير من النعم (انظر التمرين السابع).
• اشكره على أن ألهمك ذكره، فعن أبي الدرداء الأنصاري رضي الله عنه، قال: قال رسول الله (ص): ما من يوم ولا ليلة إلا لله تعالى من يمن به على عباده وصدقة وما من الله على أحد من عباده أفضل من أن يلهمه ذكره"، فالذكر فيه مفاتح خزائن رحمة الله، وهو السبيل للكثير من النعم.
• اشكره أن هداك لشكره، فهو إذ ذاك آتاك من مفاتيح خزائن رحمته، فإن شكرك له مفتاح لخزائن رحمته وطريق لزيادة نعم الله عليك، لعله يؤتيك مفاتيح أخرى، ويفتح لك أبوابا جديدة.

الشواهد:
قال تعالى:
• وَإِذْ تَأَذّنَ رَبّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأزِيدَنّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ.
• مّا يَفْعَلُ اللّهُ بِعَذَابِكُمْ إِن شَكَرْتُمْ وَآمَنْتُمْ وَكَانَ اللّهُ شَاكِراً عَلِيماً.
صدق الله العظيم
فوائد:

1. أهم صيغ الشكر:
• الحمد لله.
• اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.
• اللهم لك الحمد ولك الشكر ملء السماوات والأرضين وما بينهما وملء ما شئت من شيء بعد.
• اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد، ولك الشكر.
تم حذف بعض التمارين منعا للإطالة رحم الله من أعان على نشرها
"فواللهِ لأنْ يَهدِيَ اللهُ بكَ رجُلاً خَيرٌ لكَ من أن يكونَ لكَ حُمْرُ النَّعَم"
صدق صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
منقوووووووول