منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - كيف تسيطر على ألم الذبحة الصدرية ؟


	الذبحة الصدرية مرض شائع ومنتشر إلى حد كبير ، فمع إنتشار العديد من أمراض القلب والشرايين ، وخاصة في الفترة الأخيرة فقد زاد معدل الإصابة بالذبحة الصدرية ، خاصة بالنسبة لكبار السن ، أو الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة ، مثل ضغط الدم ، إرتفاع الكولسترول في الدم ، و مرض السكري أيضآ ، وبعض أمراض القلب التي ينتج عنها الذبحة الصدرية كأحد المضاعفات الخطيرة للمرض نفسه ، والذبحة الصدرية هي لا تكون دائمآ مرض مستقل في حد ذاته ، إنما تكون في كثير من الأحيان واحدة من الأعراض البارزو الدالة على الإصابة بأمراض أخرى بالقلب ، وثمال على ذلك هو مرض الشريان التاجي ، فقد أفاد معهد تكساس للقلب بالولايات المتحدة الأمريكية أن حوالي 7 ملايين مواطن أمريكي يعانون من الإصابة بالذبحة الصدرية . ويعاني المرضى المصابون بالذبحة الصدرية من آلام صعبة وقاسية ، فأول أعراض الذبحة الصدرية التي يلحظها المريض هي آلام الصدر التي تكون في أغلب الأحيان غير محتملة ، فقد اكد الأطباء أن الذبحة الصدرية مرض يحتاج إلى إجراء الكثير من التغيرات في نظام الغذاء والحياة ، فبالرغم من خطورة الذبحة الصدرية كمرض قلبي خطير إلا أن معظم المرضى المصابون بها يتركز إهتمامهم الأول على التخلص من ألم الذبحة الصدرية المزعج ، لأن المشكلة الحقيقية بالنسبة للألم الصدري الذي تسببه الذبحة الصدرية هو أن هذا الألم يبدأ مع بداية الإصابة بالذبحة ويستمر لفترة طويلة حتى أثناء العلاج من الذبحة أو من آثارها الضارة ومضاعفاتها الخطيرة . ويصف أطباء القلب ألم الذبحة الصدرية بأنه ألم يشابه الألم الذي تسببه النوبات القلبية والناتج عن الشريان التاجي بالأساس ، فيشعر المريض بألم في يسار الصدر ، ولا يتركز الألم في هذه المنطقة فحسب بل يمتد من الصدر إلى الذراع الأيسر من الأسفل ، ويصل هذا الألم أيضآ إلى الظهر والفك والرقبة ، كما يرافق هذه الآلام الحادة صعوبة شديدة في التنفش تشبه الإحساس بالإختناق ، بالإضافة إلى الغثيان والقيء والتعرق الشديد أيضآ ، ويشعر المريض بحالة عارمة من الإنهاك والإرهاق كذلك . و كما ذكرنا فإن ألم الذبحة الصدرية يمتد لفترة طويلة بعد بدء العلاج منها والسيطرة عليها أيضآ ، وهو يسبب ألمآ وتعبآ للمرضى ، فيصبح أول ما يطلبونه من الطبيب هو محاولة التخفيف من آلام الصدر الناتجة عن الذبحة الصدرية ، لذلك فقد أجمع الكثير من الأطباء على بعض الطرق التي رأوا أنها طبيعية وتزيل ألم الذبحة الصدرية بالتدريج إلى جانب العلاج ، فالعلاج بالأساس يهدف للقضاء على أعراض ومضاعفات الذبحة الصدرية ، لذلك لا يمكن أن تغني هذه الطريقة عن تناول العلاج الخاص بالمرض . 1 – التركيز على الأطعمة المشبعة بمضدات الأكسدة : تجبر الذبحة الصدرية المريض على إجراء تغييرآ في أسلوب حياته والاغذية التي يتناولها ، بحيث يستبدلها بأطعمة صحية أفضل ، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد مريض الذبحة الصدرية على التعافي بشكل أسرع من مرضه ، كما تساعد هذه الأطعمة على إختفاء آلام الذبحة الصدرية بشكل كبير . 2 – برنامج رياضي : إن كنت تعاني من آلام الذبحة الصدرية ، يمكنك ان تسأل طبيبك عن أفضل برنامج رياضي تمارسه ، لأن الرياضة تنشط عضلة القلب وتنظم النبض وتنشط الدورة الدموية بالجسم أيضآ ، وهو ما يخفف من حدة الآلام التي تشعر بها . 3 – قلل من طعامك : إن كنت تفرط في تناول الطعام في الوجبة الواحدة ، يمكنك أن تقلل من هذه الأطعمة ، كما يمكن أن تقسم وجباتك على مدار اليوم بحيث لا تتناول فيالوجبة الواحدة كمية كبيرة من الطعام . 4 – الاسترخاء : إن الاسترخاء ولو لدقائق قليلة على مدار اليوم يهديء من أعصابك ويخفض ضغط الدم لو كان مرتفعآ ، وقد اكد الأطباء أن الاسترخاء أيضآ يقلل من الغحساس بألم الذبحة الصدرية . 5 – شرب الأعشاب يوميآ : إن شرب الاعشاب يوميآ خاصة الاعشاب المعروفة بأهميتها لعضلة القلب يخفف الكولسترول في الدم كما يقلل من ألم الذبحة الصدرية ، وأهم هذه الاعشاب الجينسنج والحلبة أيضآ منقول من مجلة طبية