10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم 10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم يعاني الكثيرون من مشكلة توقف التنفس اثناء النوم تعرف على اهم العلاجات الطبيعية لتوقف التنفس اثناء النوم يعاني الكثير حول العالم من مشاكل ضيق التنفس، والتي يمكن أن تحدث بشكل غير تلقائي أثناء النوم مهددةً حياة الكثيرين بالخطر، وذلك لما تتسبب به من ضيق أو إغلاق في مسار النفس وعدم وصول الأوكسجين بكمية كافية إلى القلب والدماغ، ويمكن تعليلحدوث ضيق التنفس أثناء النوم لعدة اسباب -وجود زيادة في الوزن أو بدانة. وايضا من الاسباب-الطول الزائد للرقبة. -استعمال أدوية ذات تأثير مُهدِّئ، مثل أقراص النوم sleeping tablets. -وجود بنية غير طبيعية في الرقبة، مثل تضيُّق المجاري الهوائية، أو ضخامة اللوزتين أو الغُدَّانيَّات adenoids أو اللسان، أو صِغَر حجم الفكِّ السفلي. -التدخين أو تناول الكحول، وخصوصاً قبلَ الذهاب إلى النوم.
قد يُعاني الأشخاصُ المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي من علاج توقف التنفس أثناء النوم بشكل طبيعيحدوث نوباتٍ متكرِّرة من انقطاع النفس الجزئي أو الكامل خلال الليل. ويؤدِّي نقصُ الأكسجين الحاصل خلال النوبة إلى تحفيز الدماغ للانتقال من مرحلة النوم العميق deep sleep إلى مرحلة النوم الخفيف أو إلى الاستيقاظ، وذلك ريثما يُفتَحُ مجرى الهواء مجدَّداً وتعود عمليةُ التنفُّس إلى طبيعتها. وقد تحدث نوباتٌ أخرى من انقطاع النفس الجزئي أو الكامل بعدَ الاستغراق مجدَّداً في النوم العميق. كما قد تحدث هذه النوباتُ كلَّ دقيقة أو دقيقتين تقريباً في أثناء الليل في الحالات الشديدة. يكون صوتُ شخير معظم الأشخاص المصابين بانقطاع النَّفَس الانسدادي النومي مرتفعاً. وقد يكون تنفُّسُهم صعباً ومزعجاً، وغالباً ما يحدث فيه انقطاعٌ بالشخير أو اللهاث عندَ كلِّ نوبةٍ من انقطاع النَّفَس. قد تؤدِّي هذه الانقطاعاتُ المتكرِّرة في النوم إلى شعور الشخص بالتعب الشديد في أثناء النهار. ولا يتذكَّر الشخصُ حدوثَ انقطاع النفس لديه عادةً، لذلك فقد لا يكون مُدركاً لإصابته بهذه الحالة ما لم يلاحظ الزوج أو الزوجة أو أحد أفراد الأسرة حدوثَ هذه الأعراض خلال نومه. 1- تمرين الحلق: وهو تمرين تسهيل تدفق الهواء خلال الأنف من خلال نفخ البالون بقدر الأمكان 2- العسل:مع استخدام التنفس العميق. و حاول نفخ البالون مرة واحدة بدون محاولة التنفس من الأنف. كرر هذا التمرين 5 مرات يومياً لتحسين تدفق الهواء يحتوي العسل علي خصائص مضادة للإلتهاب، حيث يقلل من تورم الحلق. كما انه يساعد في تقليل التشخير لأنه يكون بمثابة كادة تزييت او تشحيم للحلق. قبل الذهاب إلي النوم بمدة نصف سعاة قم بشرب كوب من الماء الدافئ مضاف 3- القرفة:إلية معلقة كبيرة من العسل وكرر هذه الوصفة يوميا ستلاحظ عدم الشكوي من مشكلة انقطاع التنفس اثناء النوم في الليلة التي تقرر فيها تطبيق هذه الوصفة وتناولها قبل النوم . القرفة هي شكل اخر لعلاج توقف التنفس اثناء النوم. القرفة لها خصائص مسكنة 4-الثوم:وتساعد في حل مشاكل التنفس. عن طريق تطبيق هذه الوصفة التالية قبل النوم مباشرة قُم بإضافة معلقة من مسحوق القرفة إلي كوب من الماء الفاتر و يشرب يومياً يمكنك تناولة قبل النوم أو حتى خلال النوم فهو يساعد عى حل هذه المشكلة في أي وقت تناولته . الثوم يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات، يخفف من اللوزتين الكبيرتان 5- زيت اللفندر:و يفتح الشعب الهوائية لتسهيل عملية التنفس. تناول 2-3 فصوص من الثوم يومياً و يليها كوب من الماء. وايضاً، اضف الثوم إلي جميع الوجبات اليومية اللفندر يساعد في حل مشكلة توقف التنفس اثناء النوم حيث يمنع انسداد عضلة الحلق. 6- الكاموميل:زيت اللفندر له طبيعة مهدئة و مسكنة. ضع بضع قطرات من زيت اللفندر علي فوطة و ضعها اسفل الوسادة اثناء النوم او يمكن اضافة زيت اللفندر إلي الماء المغلي ثم استنشاق البخار المتصاعد الكاموميل يحتوي علي مركبات كيميائية تساعد في استرخاء العضلات و الأعصاب 7- حمام الملح الأنجليزي:و تسبب الخدر مما يساعد علي النوم. تناول كوب من الماء مع الكاموميل قبل النوم. اضف 2 معلقة من زيت الكاموميل إلي كوب من الماء الساخن و يترك جانباً لمدة 5 دقائق ثم يشرب حمام الملح الأنجليزي قبل النوم يساعد علي استرخاء العضلات و الجسم بشكل عام، 8- النعناع:مما يجعلك تشعر بالراحة و من ثم الرغبة في النوم. اضف ملح الأبسوم- الأنجليزي إلي ماء البانيو الدافئ، ثم استلقي في الماء لمدة 20 دقيقة طريقة اخري لعلاج مشكلة توقف التنفس اثناء النوم وهو النعناع. النعناع يحتوي 9- اللوز:علي خصائص مضادة للإلتهابات، و يمنع الشخير. قم بالغرغرة مع كمية من الماء مضاف إليها قطرات من النعناع قبل الذهاب إلي النوم. وايضاً قم بشرب الشاي و النعناع طوال اليوم. يحتوي اللوز علي نسبة عالية من المغنسيوم، و هو معدن يساعد في استرخاء العضلات 10- حليب الكركم:و في النوم العميق. ينصح بتناول حفنة من اللوز كل يوم للمساعدة في علاج مشكلة توقف التنفس اثناء النوم. الحليب يعزز من النوم، و الكركم يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات. المآلو يعمل الكركم علي تخفيف التهاب الجهاز التنفسي مما يسهل عملية التنفس اثناء النوم. يغلي كوب من الحليب مضاف إليه معلقة من الكركم، ثم يترك جانباً ليبرد و يشرب قبل 30 دقيقة قبل الذهاب للنوم قد تساعد المعالجاتُ السابقة على ضبط أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي غالباً، رغم أنَّه من الضروري استعمالُ العلاج طوالَ الحياة في معظم الحالات. وقد يكون للإصابة بهذه الحالة تأثيرٌ كبير في نوعية حياة الشخص إذا لم تُعالَج، فقد تتسبَّبُ بحدوث بعض المشاكل، كانخفاض مستوى الأداء في العمل والمدرسة ، وحدوث توتُّر في العلاقات مع الآخرين. كما قد يؤدِّي الضبطُ السيِّئ لانقطاع النفس الانسدادي النومي إلى زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتسبُّب بوقوع حادث خطير ناجم عن الإرهاق (مثل حادث سيارة)، والإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، وحدوث اضطراب في نَظم القلب irregular heartbeat (كالرجفان الأذيني atrial fibr الوقايةُ من انقطاع النَّفَس الانسدادي النومي ليس بالإمكان الوقاية من الإصابة بانقطاع النَّفَس الانسدادي النومي دائماً، إلاَّ أنَّ إجراءَ تغييرات معيَّنة في نمط الحياة قد يُقلِّلُ من مخاطر الإصابة بهذه الحالة. مثل: -إنقاص وزن الشخص البدين. -الامتناع عن تناول المحرمات كالكحول. -الامتناع عن التدخين. -تجنُّب استعمال الأقراص المنوِّمة والمُهدِّئة. |
رد: 10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم جزاك الله خيرا وبارك الله فيك |
رد: 10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم |
رد: 10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم حياكن الله غالياتي أ. هوازن والغالية أم نوفل جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين ودمتم على طاعة الرحمن وعلى طريق الخير نلتقي دوما |
الساعة الآن 11:27 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
يرحل الجميع ويبقي شعاع بيت العلم والحب(ملك الكلمة)