الفوبيا.. أسبابها.. أنواعها.. وطرق علاجها



يعتبر الخوف حالة طبيعية تصيب أي انسان عند تعرضه لموقف معيّن..

كلنا نخاف.. من المرتفعات.. الأماكن المغلقة.. الحيوانات.. وأمور عديدة أخرى..

لكن عندما يتحول هذا الخوف لحالة مرضية.. هنا تبدأ المشكلات..

حينها يصبح الخوف نوعاً من أنواع الرُهاب أو "الفوبيا".. ليسمّى الشخص بالمريض..

ويكون بحاجة لعلاج خاص..

ما هي الفوبيا.. أسبابها.. أعراضها.. وكيف نتخلص منها؟؟


تعريف الفوبيا


الرُهاب أو "الفوبيا" حسب ما عرّفته الجمعية الأمريكية للطب النفسي هو خوف شديد،

مفرط، غير عقلاني، وغير مبرر من حالة معيّنة أو سلوك معيّن، ينطوي

على شعور بالخطر وخوف من الأذى، وبالتالي يؤدي لمحاولة الشخص الهروب

من المواجهة مع هذا الموقف أو هذه الحالة. فمثلاً من يخاف الأماكن المرتفعة

يكون لديه دوماً شعور بالرعب من السقوط عند التواجد في مكان مرتفع فيحاول

دوماً الابتعاد عن مثل تلك الأماكن. وتنتشر "الفوبيا"

بشكل واضح عند النساء أكثر من الرجال.

أسباب الفوبيا



حتى الآن لم يتمكن الأطباء ولا الدراسات من معرفة أسباب واضحة للرُهاب

"الفوبيا" لكن بشكل عام ممكن ارجاع الفوبيا لسببين رئيسيين:


1- الوراثة:


فكما يرث الطفل من والديه لون العينين وبعض الصفات الأخرى،

كذلك قد يرث من أفراد أسرته الميل نحو القلق المفرط من أمور معيّنة،

ويتطور هذا الأمر عندما يلاحظ خوف والديه منها، فالطفل الذي تخاف والدته من

"العناكب" مثلاً نجده يذعر عند رؤية "العنكبوت".



2- العوامل البيئية والإجتماعية:


والتي تعود لتجارب معيّنة مرّت بحياة الشخص نفسه أو أحد قريب منه وانعكست

عليه بنتائج سيئة، يؤدي ذلك إلى خوفه من مواجهة مثل تلك التجارب وتتكون مشاعر

ذعر تبقى دفينة ويتم تخزينها في ذاكرة الشخص لتظهر عند مواجهة نفس

الموقف أو مواقف مشابهة له. فالفتاة التي تمر والدتها بتجربة طلاق مؤلمة

وتؤثر في حياتها، نجدها تذعر من فكرة الزواج وتخاف من الأشخاص

حولها، خاصة الرجال.

أعراض الفوبيا


قد تحدث الأعراض عند مواجهة الموقف أو الشي الذي يخاف منه الشخص،

أو بمجرد التفكير بهذا الشيء أو الموقف، وفي بعض الأحيان تؤدي لقيام الشخص

بعزل نفسه عن الآخرين خوفاً من المواجهة..

ومن هذه الأعراض:

- دوار شديد-

غثيان وإقياء-

ضيق التنفس وشعور بالاختناق-

ألم واضطرابات في المعدة-

تسرّع ضربات القلب-

برودة وارتجاف الأطراف-

شعور بغصة في الحلق وصعوبة في البلع-

التعرق الغزير-

نوبة هلع وصراخ قد تنتهي بالاغماء-

نوبات غضب وبكاء شديد

أنواع الفوبيا بشكل عام تصنّف الفوبيا ضمن أربعة أقسام رئيسية:

1- الخوف من الطبيعة

2- الخوف من الحيوانات

3- الخوف من أمور طبية

4- الخوف من موقف معيّن

وفيما يلي بعض الأمثلة للفوبيا الأكثر انتشاراً بين الأشخاص:

Ablutophobia: الخوف من الاستحمام

Acarophobia: الخوف من "الحكّة" والحشرات التي تسبب "الحكّة"

Achluophobia: الخوف من الظلام

Acousticophobia: الخوف من الضوضاء والضجيج

Aeroacrophobia: الخوف من الأماكن المفتوحة "المساحات المكشوفة"

Claustrophobia: الخوف من الأماكن المغلقة

Aerophobia: الخوف من الهواء والمواد الضارة التي قد يحملها الجو

Agliophobia: الخوف من الألم

Agoraphobia: الخوف من الأماكن المزدحمة مثل الأسواق، وهو خوف من البقاء في مكان غير آمن

Agraphobia: الخوف من الاعتداء الجنسي

Agrizoophobia: الخوف من الحيوانات البرّية

Agyrophobia: الخوف من الشوارع، أو عبور الشوارع

Aichmophobia: الخوف من الإبر والأشياء المدببة

Ailurophobia: الخوف من القطط

Allodoxaphobia: الخوف من آراء الآخرين

Amaxophobia: الخوف من قيادة السيارة

Ambulophobia: الخوف من المشي

Androphobia: الخوف من الأشخاص "خاصة الرجال"

Latrophobia: الخوف من الأطباء

Phasmaphobia: الخوف من الأشباح

Thanatophobia: الخوف من الموت

Glossophobia: الخوف من التحدث أمام جمهور

Altophobia: الخوف من المرتفعات

Zoophobia: الخوف من الحيوانات بشكل عام

علاج الفوبيا


إضافة للعلاج بالأدوية، هناك العديد من الطرق التي يلجأ إليها الطبيب النفسي،

وتعتمد فعالية العلاج من الفوبيا على حالة المريض ومدى تجاوبه مع الطبيب،

وبشكل عام هناك ثلاث طرق للعلاج:


1- علاج بالمواجهة:

وفي هذا العلاج يتم تعريض المريض لنفس الموقف أو الشي الذي خلق

عنده حالة الرعب والخوف، ولكن بشكل منتظم ولأطول فترة ممكنة وبوجود

الطبيب النفسي المعالج، لأنه في حال واجه المرض الموقف وحيداً قد يزيد ذلك

الأمر سوءاً، لكن وجود الطبيب يعطي المريض شعوراً بالطمأنينة وبأن

هذا الشيء لن يؤذيه كما اعتقد سابقاً، بالتالي يساعده الأمر في التغلب

على الرعب ومواجهة الخوف.

2- العلاج بالتكيف:

حيث يتم تعليم المريض كيفية التعامل مع الموقف بشكل جيد في حال تكرر

مرة أخرى، وذلك بتعويده على الاسترخاء والهدوء ذهنياً وجسدياً بدلاً

من الذعر والخوف عند مواجهة الموقف، ويؤدي ذلك لزوال الرُهاب تدريجياً.

وغالباً ما يتم استخدام هذا النوع من العلاج مع الأشخاص الذين لا يجدي معهم العلاج بالمواجهة.


3- العلاج بالتنويم المغناطيسي:

وهو الأقل انتشاراً حيث يقوم الطبيب المعالج بتنويم المريض مغناطيسياً

ومساعدته في الدخول بحالة من الاسترخاء العميق، وذلك ليستطيع تغيير

نمط تفكيره من خلال التحدث مع عقله الباطن ومساعدته في التغلبعلى مخاوفه.

والهدف من العلاج بالتنويم المغناطيسي هو إعادة برمجة أنماط السلوك السلبي

لدى المريض.يخاف بعض المرضى من اللجوء إلى الطبيب النفسي،

ويحاولون علاج أنفسهم باستخدام شتى الطرق، ومنها:


1- العلاج عن طريق مجموعات الدعم:

ويتم بالانضمام لمجموعة من الأشخاص الذين يعانون نفس مشكلة المريض،

وتفيد هذه المجموعات بتحسين نفسية المريض، حيث يجد أشخاصاً يشاركهم

مشكلته ويتعلم منهم الطرق التي يتبعونها لعلاج هذه المشكلة، فيشعر بتعاطفهم

ووقوفهم إلى جانبه. الأمر الذي يساعد المريض على عدم البقاء وحيداً، خاصة

أن الشعور بالوحدة يدفعه لمزيد من الاكتئاب.2- تقنيات الدعم الذاتي:

هناك مجموعة من الأمور التي يستطيع المريض القيام بها لمساعدة نفسه

على الاسترخاء والتخلص من مخاوفه، ومنها "ممارسة اليوغا والتأمل،

التغذية السليمة، وممارسة الآيروبيك".