شعاع الطب البديل ◑ اعشاب ◑ طب نبوي◑ |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||||||||||||
| |||||||||||||
فيتامين b12 أين يوجد فيتامين بي B-12 وما أهميته للجسم كتب Fatema Sabora آخر تحديث 8 نوفمبر 2016 فيتامين b12 شارك فيتامين B-12 أو فيتامين ب 12 … فيتامين قابل للانحلال في وسط مائي، لا يمكن للجسم تصنيعه لكنه بحاجة له للقيام بالوظائف الحياتية، كما تبلغ الكمية المطلوبة منه 5 ميكروغرام يوميًا، فيتامين b12 يتم تخزينه بكميات كبيرة في الكبد لذا نقصه يكون غالبًا بسبب سوء امتصاص وليس نقص في الغذاء. فيتامين b12 أهمية فيتامين B12 للجسم مقالات ذات صلة قد تهمك: كل ما يجب معرفته عن كبسولات الفيتامين د 50000 وحدة دولية 9 فبراير 2019 ما هو الفرق بين فيتامين د3 وفيتامين د2؟ 2 فبراير 2019 speakol أعراض سرطان البنكرياس وطرق التشخيص والعلاجأعراض سرطان البنكرياس وطرق التشخيص والعلاج ضروري لتصنيع (الدنا) (الحمض النووي). تكوين كريات الدم الحمراء في النخاع والعظام وبدون وجود الكمية الكافية منه يصاب الجسم بفقر الدم الخبيث. إنتاج الميلانين (المادة الدهنية في غلاف الأعصاب) لذلك نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى الإصابة بخلل في وظائف الأعصاب. علاج الأعراض المرضية البدنية والعصبية الخفيفة والشديدة منها، مثل فقدان الذاكرة والهذيان. الوقاية من السرطان. نمو الأطفال الرضع. عملية الأيض، وإنتاج الطاقة. حماية الذاكرة. أعراض نقص فيتامين B12 فقر الدم الخبيث والذي يتميز بالأعراض التالية: فقدان الوزن، الضعف العام، شحوب الجلد، اضطرابات نفسية. فقدان الشهية. الشعور بالاكتئاب. التهابات اللسان. الإسهال. نقص في الذاكرة. الصداع المستمر. المأكولات التي يوجد فيها فيتامين B12 من الضروري الحفاظ على نظام غذائي سليم، وذلك يشمل التأكد من أخذ الكمية الكافية من فيتامين ب12؛ إما عبر المكملات الغذائية أو عبر الأطعمة الطبيعية، مع الإشارة إلى أن الخضار والأطعمة النباتية لا تحتوي فيتامين ب12، وهنا سيتم ذكر المأكولات التي تحتوي الفيتامين في القائمة التالية: صفار البيض: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب 12. كبد الحيوانات: من أهم مصادر فيتامين ب 12 سواء الكبد الخاص بلحوم البقر أو الدجاج، كما يعتبر الدجاج هو الخيار الأمثل. الجبن: هناك 12 نوع من الجبن يحتوي فيتامين b12 لكن الأنواع التي تحوي أعلى نسب منه هي: الجين السويسري، بارميزان، الموزاريلا، الفيتا. لحم البقر. لحم الخروف: اللحم الضأن الكتف. المحار وبلح البحر: نيئة أو مطبوخة على البخار أو مشوية. الكافيار. المأكولات البحرية بشكل عام: الأسماك وسرطانات البحر…. . الحليب: يعتبر أسهل طريقة للتزود بفيتامين b12 بشكل يومي، والحليب كامل الدسم هو اختيار جيد. اللبن. منتجات الصويا. علاج نقص فيتامين B12 يكمن علاج نقص فيتامين b12 في تزويد المريض بكمية مناسبة منه، ويمكن أخذه بشكل حبوب أو حقن بالعضل أو تحت الجلد، وفي حال كان سبب نقص فيتامين ب 12 هو عدم امتصاصه في الأمعاء فيفضل أخذ الحقن للعلاج والتغلب على المشكلة وتعويض النقص، والحقنة الواحدة تحتوي على 1000 ميكروغرام من الفيتامين، يتم أخذ الحقنة يوميًا مدة أسبوع وبعد ذلك يتم أخذ حقنة واحدة كل أسبوع مدة تصل إلى الشهر، ومن ثم أخذ حقنة كل شهر إلى أن تنتهي المشكلة. إن نقص فيتامين b12 في الجسم يعتبر مشكلة خطيرة، ويتجلى بالأعراض المذكورة، وعند ظهورها أو عند الظن بأنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 يجب التوجه إلى الطبيب ومراجعته، وقد يكون السبب في ذلك اعتماد الغذاء النباتي؛ فالأغذية النباتية فقيرة بفيتامين b12 للمزيد: https://www.magltk.com/b12-vitamin-sources/ أموت ويبقى ما كتبته ** فيا ليت من قرا دعاليا عسى الإله أن يعفو عني ** ويغفر لي سوء فعاليا قال ابن عون: "ذكر الناس داء،وذكر الله دواء" قال الإمام الذهبي:"إي والله،فالعجب منَّا ومن جهلنا كيف ندع الدواء ونقتحم الداءقال تعالى : (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ولكن لا يتهيأ ذلك إلا بتوفيق الله ومن أدمن الدعاءولازم قَرْع الباب فتح له" السير6 /369 قال العلامة السعدي:"وليحذرمن الاشتغال بالناس والتفتيش عن أحوالهم والعيب لهم فإن ذلك إثم حاضر والمعصية من أهل العلم أعظم منها من غيرهم ولأن غيرهم يقتدي بهم. ولأن الاشتغال بالناس يضيع المصالح النافعة والوقت النفيس ويذهب بهجة العلم ونوره" الفتاوى السعدية 461 |
09-26-2019 | #2 |
العلوم الشرعية |
Re: فيتامين b12 معلومات جميله غاليه جزاك الله خير الجزاء |
إن الأمور إذا ما اللهُ يسَّرها أتتكَ من حيث لا ترجو وتحتسبُ ثق بالإلهِ ولا تركن إلى أحدٍ ، فالله أكرمُ مَن يُرجى ويرتقبُ ♡. |
02-21-2020 | #3 |
كبار الشخصيات مراقبة عامة سابقا |
Re: فيتامين b12 معلومات قيمه وفيتامين جمييييل موضوع هادف ومفيد حفظك الله لك شكري وتقديري والاحترام دمت بخير وراحة بال |
نًحترِمْ ذآتنـَا وَنـَحتـِرمْ الغَـيْر .. عِنـدَمـْا نتـَحدثْ نتحَـدثْ بِعُمـْق نـَطلبْ بـإدبْ .. وَنشُكر بـِذوَق .. وَنـَعتذِرْ بِـصدقْ نتـَرفـْع عَـن التفَاهـَاتـْ والقِيـلَ والقـَالْ .. ونَرْتَقِيْ بِالْحُبْ لِلّه nnn |
02-29-2020 | #4 |
|
رد: فيتامين b12 السبت 6 رجب 1441 شكرا لكم |
أموت ويبقى ما كتبته ** فيا ليت من قرا دعاليا عسى الإله أن يعفو عني ** ويغفر لي سوء فعاليا قال ابن عون: "ذكر الناس داء،وذكر الله دواء" قال الإمام الذهبي:"إي والله،فالعجب منَّا ومن جهلنا كيف ندع الدواء ونقتحم الداءقال تعالى : (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ولكن لا يتهيأ ذلك إلا بتوفيق الله ومن أدمن الدعاءولازم قَرْع الباب فتح له" السير6 /369 قال العلامة السعدي:"وليحذرمن الاشتغال بالناس والتفتيش عن أحوالهم والعيب لهم فإن ذلك إثم حاضر والمعصية من أهل العلم أعظم منها من غيرهم ولأن غيرهم يقتدي بهم. ولأن الاشتغال بالناس يضيع المصالح النافعة والوقت النفيس ويذهب بهجة العلم ونوره" الفتاوى السعدية 461 |
04-15-2020 | #5 |
إدارة قناة اليوتوب |
رد: فيتامين b12 يعطيك العافية أ. هوازن لروعة ما طرحتى من معلوات هامة،، تحياتي وتقديري لشخصك الرائع |
|
06-06-2020 | #6 |
|
رد: فيتامين b12 جزاك الله خيرا
|
أموت ويبقى ما كتبته ** فيا ليت من قرا دعاليا عسى الإله أن يعفو عني ** ويغفر لي سوء فعاليا قال ابن عون: "ذكر الناس داء،وذكر الله دواء" قال الإمام الذهبي:"إي والله،فالعجب منَّا ومن جهلنا كيف ندع الدواء ونقتحم الداءقال تعالى : (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ولكن لا يتهيأ ذلك إلا بتوفيق الله ومن أدمن الدعاءولازم قَرْع الباب فتح له" السير6 /369 قال العلامة السعدي:"وليحذرمن الاشتغال بالناس والتفتيش عن أحوالهم والعيب لهم فإن ذلك إثم حاضر والمعصية من أهل العلم أعظم منها من غيرهم ولأن غيرهم يقتدي بهم. ولأن الاشتغال بالناس يضيع المصالح النافعة والوقت النفيس ويذهب بهجة العلم ونوره" الفتاوى السعدية 461 |
06-27-2020 | #7 |
|
رد: فيتامين b12 حياك الله ابنتي الغالية أ. هوازن جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا من معلومات قيمة أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم ودمتم على طاعة الرحمن وعلى طريق الخير نلتقي دوما |
حين تستيقظ يوماً لتجد الأرجاء خاوية من الأحبة, وقد تفلتت منا سبُلُ" اللقاء " . فلا تحزن وتضيق بك الأكوان , واعمل للغد حتى لا نفترق عند أعتاب الجنان فرُب فراق غـــدٍ لاينفعه البكاء ولا شفعاء !" ، وحين الرحيل للوجه الآخر من الحياة ." لا تحزنوا فبرحمت الله اللقاء عند أعتاب الجنان |
مواقع النشر (المفضلة) |
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 13 : | |
, , , , , , , , , , , , |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علامات واعراض نقص فيتامين سي | هوازن الشريف | الاخبار الطبية والمعلومات | 2 | 07-27-2016 03:46 PM |
تحذير هام من اكل الروبيان واخذ اقراص فيتامين c??? | امي فضيلة | الاخبار الطبية والمعلومات | 6 | 01-30-2015 12:49 PM |
فيتامين (د) | إسمهان الجادوي | الاخبار الطبية والمعلومات | 8 | 01-29-2015 03:17 PM |
اضرار نقص فيتامين b12 واين يوجد | امي فضيلة | الاخبار الطبية والمعلومات | 10 | 01-11-2015 07:31 PM |