منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - كيف نزرع الثقة في نفس أبناءنا المراهقين

https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.ne...851f48b6df.pnghttps://d2s63a22uzwg40.cloudfront.ne...851f48b6df.png

مرحلة المراهقة
تعد مرحلة المراهقة إحدى أهم المراحل العمرية التي يمر بها الإنسان، فغالباً ما تُبنى شخصية الطفل أثناء هذه المرحلة، ولذلك تتصف بالصعوبة أحياناً لما يحدث فيها من تغيّرات جسمية ونفسية كثيرة، فعلى الوالدين أن يقدّموا اهتماماً كبيراً لهذه المرحلة، وأن يساعدوا الطفل في تحديد الشخصية المناسبة له ومراعاة حساسية هذه المرحلة.

الثقة بالنفس عند المراهقين
يمرُّ المراهقون عادةً بحالات من فقدان الثقة بالذات في بداية فترة البلوغ، وعند نهايتها، إذ تسبب لهم التغيرات الجسدية، والنفسية نقلةً نوعيّة تصدمهم من الواقع، وتُجبرهم على القيام بتصرفات، واتخاذ قرارت لم يفكروا بها من قبل، كما ويربكهم الابتعاد عن الأهل، والحاجة إلى الاعتماد على الذات، الأمر الذي يفسر تغيّر نفسية الطفل الواثق من نفسه، وتحولّه إلى مراهق غير متأكد من نفسه.

بناء شخصية سليمة لإبنك المراهق ..
غالبا ما يظّن الأهل أن الشخصية تتكوّن بمجرد نصائح كلامية ويجهلون أهمية الصحة البدنية في إنشاء شخصية سليمة ونفسية هادئة واثقة ...

ما يلي عدّة نصائح لبناء شخصية سليمة بدنياً:
1/ المحافظة على نظام غذائي صحّي..
فالعقل السليم في الجسم السليم، لذلك يجب تقديم أطعمة صحية للطفل في مرحلة المراهقة من فواكه وخضراوات ومحاولة إبعاده عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لما تحمله من مخاطر صحيّة وبدينة، فالوجبات السريعة تؤدي إلى زيادة وزن المراهق، والمشروبات الغازية تسبب تلف لخلايا الدماغ.

2/ المحاولة من إنقاص وزن المراهق ذو الوزن الزائد..

فالوزن الزائد يعرّض الجسم لخطر الإصابة بالأمراض، ويعرّض سلامة العقل للخطر أيضاً فكما أثبت علمياً بأن الوزن الزائد يؤدي إلى تأخّر استيعاب الطفل وقد يكون له عائق لتكوين علاقات مع زملائه في المدرسة او المجتمع المحيط فيه أو التعرض من أصحابه للتنمر ونعته بالألفاظ المحرجة
وقد أثبت التجارب أن الطفل ذو الوزن المعتدل قادر على التعلّم أكثر من غيره وأكثر ايجابة مع المجتمع الذي يعيش فيه ؛
لذلك على الأهل الحرص على مراعاة صحة التغذية لأبنائهم.

3/ شرب الماء بكميات كافية..
والحصول على مقدار كافي من النوم، فالطفل يحتاج إلى أكثر من 12 ساعة من النوم أثناء اليوم الواحد، فالنوم مهم جداً لترتيب الأفكار وتقديم الراحة البدنية، كما تُبنى العديد من خلايا الجسم أثناء النوم.

كيفية زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين
يمكن زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين باتباع النصائح التالية:
1/ كثرة المدح

من الضروري أن يُكثر الأهلُ من مديح ابنهم المراهق، ليس لأجل إنجازاته فحسب، بل لأجل الجهد الذي يبذله، وخاصةً عندما يفشل في أمر ما، إذ من الضروري أن يزرعَ الأهل الفخرَ في قلب ابنهم، ولكن يجب الحرص على أن لا يكون المديح مبالغاً فيه، أو في غير موضعه، وجعله يبدو صادقاً؛ لأنّ للمراهق المقدرةَ على اكتشاف ما إن كان أهله يكذبون عليه، فتكون العواقب سلبيةً، بدلاً من أن تكون إيجابيةً، ويزداد شعور المراهق بالسوء.

2/ النقد البناء

يجب الحرصُ على ألا يكثرَ الأهلُ من نقد ابنهم المراهق إلا عند الضرورة، على أن يكونَ النقد بناءً، وغيرَ جارح، فمثلاً عندما يخطئ المراهق في الإجابة عن سؤال ما في امتحانه لا يجب
أن ينتقده الأهل، ويشعروه بأنّه فاشل، بل يجب أن ينتقدوه بطريقة تجعله يحاول أن يدرسَ أفضل في المرة المقبلة،

كأن يقولوا: "كدت أن تجيب عن هذا السؤال بطريقة صحيحة، ادرس أفضل في المرة المقبلة، وستجيب عنه بالتأكيد".

3/ الأخذ بالرأي

أكثر ما يحبُّه المراهق، ويزيد من ثقته هو معاملته كالكبار، وأخذ رأيه، واتباع بعض النصائح، والآراء التي يقدمها، إذ يمكن إشراكُ المراهق في بعض القرارات التي قد تبدو بسيطةً في نظر الأهل، ولكن لها أثر كبير في ثقته بنفسه.

4/ التشجيع على ممارسة الهوايات

يجب تشجيعُ المراهق على ممارسة هواياته، أو أي نشاط يحبُّ القيام به، إذ تُعدّ فرصةً للنجاح، ولتثبيت الذات، وحتى لو كانت الهواية غريبةً، أو غيرَ مألوفة في العائلة على ألا تتعارضَ مع سلامة المراهق، أو إتمامه لباقي المهام، والواجبات الضرورية.

5/ منابع الثقة بالنفس عند المراهق يستمدُّ المراهق ثقته بنفسه من جهات مختلفة، وهي:
المعارف تُعد المعارف مثل الأهل، أو المعلمين، أو غيرهم مصدراً رئيسياً لثقة المراهق بنفسه، إذ من الممكن أن يغيروا من طريقة تفكيره بنفسه، ومن الممكن أن يزيدوا من ثقته بنفسه عند تركيزهم على إيجابياته.

6/ الصوت الداخلي

يسمتع المراهق دوماً إلى صوته الداخلي، والذي يُؤثر بشكل كبير على طريقة رؤيته لنفسه، فمثلاً إن استمرَّ المراهق في قول أشياء مثل "أنا فاشل"، أو "لن أتمكن أبداً من تكوين صداقات" بداخله سيؤثر ذلك على ثقته بنفسه ويزعزعُها، بينما إن قال المراهق أشياءَ تبثُّ الأمل مثل "سأنجح في المرة المقبلة" ستتغير نظرته لنفسه للأفضل.

7/ التجارب

يكوّن المراهق نظرةً لنفسه من خلال التجارب التي يخوضها، والمهارات التي يتعلّمها، إذ من الممكن أن يستمتعَ المراهق بأي نشاط يقوم به، ويفتخر بنفسه، بينما من الممكن ألا يتقبَّل فكرة أنّ النتائج لم تكن مثاليةً، وأنّه لم يتمكن من القيام بها على أفضل وجه.

8/ محاولة تخليص الطفل المراهق من الخجل، فالخجل صفة مذمومة وتؤذي صاحبها..

ولتخليص الطفل من الخجل يرجى اتباع ما يلي:
1/ منح الطفل الفرصة في الجلوس مع الأقارب والأشخاص الأكبر سناً للتخلّص من الخوف والخجل، فالأطفال بشكل عام يخافون من هم أكبر منهم سناً.

2/ السماح للطفل في تقديم رأيه بالمواضيع المطروحة أثناء النقاش، ويفضّل إبداء الإعجاب في رأيه مهما كان.

3/ الاهتمام بأناقة الطفل، فالمظهر الجيد يعطي الطفل ثقة أكبر في نفسه.

4/ إطلاق المراهق نحو العالم الخارجي والسماح له المشاركة في الأندية والأعمال التطوعية.
5/ محاولة تخليص الطفل من مخاوفه إن وجدت.

6/ الانتباه لأصدقاء المراهق، فغالباً ما يتأثر المراهق في أصدقائه المقربين ويقلّد أعمالهم.

https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.ne...851f48b6df.pnghttps://d2s63a22uzwg40.cloudfront.ne...851f48b6df.png

__________________