|
صحتك فى رمضان من الاغذيه التي قد تسبب الصداع النصفي: الشوكولاته الجبن القهوه صلصه الصويا والايس كريم الموز اللحم المفروم ابتعد عنها خلال رمضان صحتك تهمنا أغذية تحتوي علي كمية كبيرة من مضادات الاكسدة المحاربة للسرطان: الشاي الاخضر العنب الفراوله البقوليات البروكلي الثوم الطماط صحتك في رمضان اللتخلص من الامساك المصاحب للصوم: اكثر من المأكولات الغنيه بالالياف كالتفاح البروكلي البابايا الافوكادو التوت بانواعة القمح والبقوليات الماء يعاني العديد خلال شهر رمضان من الصداع النصفي: لتخفيف الالام ينصح بالاسترخاء والابتعاد عن المحفزات والجلوس في غرفة مظلمة ووضع كمادات باردة للوجه من فوائد الصيام اعطاء الجهاز الهضمي،البنكرياس والكبد فرصه للراحه فهو يقلل كمية سكرالدم لأدنى مستوياتها لا تعذبه بعد الافطار صحتك في رمضان يساعد الصوم كثيراً مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن باراحة المعدة والأمعاء صحتك في رمضان لتجنب عسر الهضم عليك تجنب النوم بعد الوجبة مباشرة وترك فترة زمنية قبل الاستلقاء لا تقل عن ساعة! صحتك في رمضان 🌛🌛 صحتك 🌜🌜 يفرز الجسم هرمون النمو الذي هو نوع من أنواع هرمونات البروتين عن طريق الصيام وهو أمر حيوي لفقدان الوزن ولقوة العضلات، ويعتبر أساسيًا لكثير من جوانب صحتك وتزداد فرصة إفرازه عند ثبات مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين على مدار اليوم. صحتك في رمضان 🌙 احرص على شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار لأنه يطرد السموم والبكتيريا من الجسم لمحاربة الأمراض والعدوى، ويسهم في تعزيز جهاز المناعة والحد من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية. صحتك في رمضان 🌙 تعد حرقة المعدة من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في شهر رمضان، وتسبب الشعور بعدم الراحة للصائم، لذا؛ يجدر به الالتزام بالتعليمات التالية: • تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للحرقة. • تناول أطعمة غنية بالألياف، كالعدس والخضراوات والفواكه. • ممارسة رياضة خفيفة كالمشي بعد الإفطار. • تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة. صحتك في رمضان 🌙 في شهر رمضان نعاني من رغبتنا الجامحة في الحصول على الأطعمة السكرية إن كنا من محبيها ومن المعتادين على تناولها بكثرة، إلا أنه بإمكانك أن تجعل من شهر رمضان فرصة للحد من تناولها حتى بعد انتهاء الشهر من خلال استبدالها بالمكسرات الصحية والفاكهة والخضار، وشرب الكميات اللازمة من الماء يومياً. صحتك في رمضان 🌙 يساعد الصيام على خفض مستويات الالتهاب ويعزز الصحة، ويعزز صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ما يعني الوقاية من مضاعفات الأمراض المزمنة لأن الالتهاب من أسباب تطور الأمراض المزمنة الخطيرة . صحتك في رمضان 🌙 تجنب فرط تناول الأصناف التالية على وجبة السحور: الطعام المالح مثل المخلل والزيتون والمعلبات واشرب الماء لتتجنب العطش. الحلويات الثقيلة والدهون والطعام الحار لأنه يزيد من العطش. يمكنك تناول حلويات خفيفة خلال السحور لأنها مشبعة وتوفر الطاقة، كما يمكنك تناول التمر أو الفواكه المجففة لأنها توفر الطاقة. rftg iiml rftg iiml |
Re: صحتك فى رمضان الجمعة 16 رمضان 1441 جزاك الله خيرا حبيبتي رشا نصائح جميلة ومفيدة اللهم بااارك |
رد: صحتك فى رمضان https://i.pinimg.com/originals/36/58...8d8f788ce8.gif حياك الله مبارك عليك الشهر وعلى جميع المسلمين وجزاك الله خيرا على الطرح القيم نسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن يوفقون لقيام هذا الشهر الفضيل ويعيننا على صيامه، ونسأله أن يجعل قيامنا بين يديه خير قيام، ونسأله إخلاصا لوجهه وخشوعا بين يديه اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامنا في رَمَضَان صِيامَ الصائِمينَ، وَقِيامنا فيهِ قِيامَ القائِمينَ، ونَبِّهْنا فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، اَللّهُمَّ قَرِّبْنا فيهِ إلى مَرْضاتِكَ وَجَنّبْنا سَخَطِكَ وَنقِمتِكَ، وَوَفِّقْنا فيهِ لِقِرآءةِ آياتِكَ بارك الله بك ووفقك لما يحب ويرضاه ولما فيه الخير والصلاح ودمت على طاعة الرحمن وعلى طريق الخير نلتقي دوما |
رد: صحتك فى رمضان جزاك الله خيرا وبارك الله فيك |
رد: صحتك فى رمضان بوركت فيما قدمت أختي رشا موضوع مفيد بمضمونه يعطيك العافية دمت ودام عطاؤك جزاك الله كل خير |
| الساعة الآن 10:46 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
يرحل الجميع ويبقي شعاع بيت العلم والحب(ملك الكلمة)