أحد العوامل المساهمة في تقليل فرص الإصابة بتجلط الدم لانه يحمي الجسم من الجفاف، فعندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء في دمك ، فإنه يصبح سميكًا، وهذا يدفعك لخطر الإصابة بالجلطة.

واحدة من أسهل الطرق وأكثرها لذيذًا لتقليل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي تناول الكثير من الثوم، و الناس يستخدمون الثوم كدواء، ولديها قدرات مميزة لتخفيف الدم إلى جانب نكهتها ورائحتها النفاذة، ولكنها ليست مجرد ثوم وتشمل الأعشاب والتوابل الأخرى الغنية بالساليسيلات الزعتر والكاري والكركم والكاين والبابريكا والعرق السوس والنعناع والزنجبيل.

زيت الزيتون أكثر صحة من الزيوت النباتية لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، بما في ذلك خطر الاصابة بجلطات دموية، وخلصت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الفينولات الموجودة في زيت الزيتون البكر هي التي يمكن أن تخفض مستوى بعض المواد الموجودة في الدم والتي تعزز الجلطات.

واحد من أنواع الاسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة، كما أنه من الاسماك التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقه المختلف، وحسب ما ذكره موقع wellnessmama



فإن هناك فوائد مذهلة لتناول سمك السردين وهى:

1:يحتوى سمك السردين على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة القلب والاوعية الدموية، والوقاية من جلطات القلب.

2: تناول سمك السردين يعمل على تقوية العضلات والمفاصل حيث انه يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات التى تعزز صحة العظام ووقايتها من الهشاشة والكسر.

http://pa1.narvii.com/7656/76679f562...282-100_00.gifhttp://pa1.narvii.com/7656/76679f562...282-100_00.gif