منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد

منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد (https://hwazen.com/vb/index.php)
-   شعاع فتافيت الحلويات والمعجنات (https://hwazen.com/vb/f104.html)
-   -   مناقيش زعتر صحية (https://hwazen.com/vb/t21762.html)

عطر الجنة 06-18-2021 03:13 AM
مناقيش زعتر صحية
 




https://img-global.cpcdn.com/recipes...9%8A%D8%A9.jpg




٢٠قطعة صغيرة تكفي لعشر أشخاص


المكوّنات

  • 3 أكواب دقيق أسمر
  • ½ كوب شوفان حبة كاملة
  • ¼ كوب زيت زيتون
  • علبة زبادي قليل الدسم
  • ملعقة طعام خميرة مذابة في نصف كوب ماء دافىء
  • رشة ملح
  • خليط الزعتر: نصف كوب زعتر فلسطيني ربع كوب زيت زيتون ملعقة صغيرة سماق

وأيضا بنفس العجينة يمكن وضع جبنه أو لبنة



https://img-global.cpcdn.com/steps/f...9%8A%D8%A9.jpg



الخطوات
  • تعجن جميع المكونات و تترك لترتاح مدة ٤٠ دقيقة.
  • تشكل حسب الرغبة و تدهن بخليط الزعتر.
  • تخبز في فرن ساخن لمدة ربع ساعة حتى تستوي و تتحمر.
  • تقدم مع اللبنة و الخضار لزيادة القيمة الغذائية.
https://img-global.cpcdn.com/steps/d...9%8A%D8%A9.jpg


القيمة الغذائية للقطعة الواحدة:
١٢٧ سعرة حرارية
١٤ جم كاربوهيدرات
٦ جم دهون
٣ جم بروتين







"وصحتين بالعافية ع قلوبكم"

https://2img.net/h/img1.dreamies.de/...awkrjjced3.gif




لندة سعيد زوبير 06-19-2021 12:54 AM
رد: مناقيش زعتر صحية
 
اممم تبدو لذيذة.جزاك الله خيرا

عطر الجنة 06-21-2021 11:14 PM
رد: مناقيش زعتر صحية
 
شكرا لك ,,

ع المرور والتعقيب
جزاك الله خيرا
وجعله بموازين.. حسنااتك..


الساعة الآن 06:25 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
يرحل الجميع ويبقي شعاع بيت العلم والحب(ملك الكلمة)