فوائد بذور القطونة

#1 منذ أسبوع واحد

تُعرف بذور القطونة (Psyllium) بفوائدها العديدة بما في ذلك إبطاء عملية الهضم للسماح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية من الطعام أثناء مروره عبر المعدة والأمعاء.
هل تعرفت من قبل على طريقة استخدام بذور القطونة؟

🟩 طريقة استخدام بذور القطونة
الطريقة: بشكل عام يمكن تناول
2 - 6 ملاعق صغيرة من بذور القطونة أي ما يقارب 10 - 30 غرام من البذور الكاملة يوميًا، ويفضل تناولها بثلاثة مقادير متساوية على مدار اليوم مع تقليبها في كوب كبير من*الماء*أو العصير وشربه قبل أن يتكاثف.

1/ طريقة استخدام بذور القطونة: لعلاج الإمساك
يوصي الأطباء بتناول 7.5 غرام من بذور القطونة مع الماء أو العصير 1 - 2 مرة في اليوم، ومن الممكن استخدام عشبة السنا مع بذور القطونة للحصول على نتائج أفضل في علاج الإمساك وخاصة لدى كبار السن.
لكن يجدر التنويه أن الأمر قد يستغرق بضعة أيام قبل الشعور بالفائدة الكاملة من تناول بذور القطونة.

2/ طريقة استخدام بذور القطونة: لعلاج الإسهال
تحتوي بذور القطونة على نسبة عالية من*الألياف*والتي قد تساعد في التخفيف من أعراض الإسهال، لذلك يؤخذ 9 - 30 غرام يوميًا من بذور القطونة لجعل البراز أكثر صلابة من خلال زياد سماكته وإبطاء مروره عبر القولون.

3/ طريقة استخدام بذور القطونة: لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي
يستفيد بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من بذور القطونة، حيث أنها تساعد في تخفيف الأعراض المرافقة له، لذلك يمكن استخدام 3.25 غرام من بذور القطونة والتي تؤخذ 3 مرات يوميًا.

4/ طريقة استخدام بذور القطونة: لتحسين نسبة السكر في الدم
ثبت أن بذور القطونة تساعد في السيطرة على مستويات الغلوكوز والكولسترول في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 من خلال إبطاء هضم الطعام والذي بدوره يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي تستخدم بذور القطونة بجرعة 10.2 غرام يوميًا قبل الوجبات.

5/:طريقة استخدام بذور القطونة: للتخفيف من أعراض البواسير
يعاني بعض الأشخاص من البواسير، وقد يعود ذلك للعديد من الأسباب بما في ذلك الإمساك وبالتالي يتم استخدام بذور القطونة لمنع تفاقم أعراض*البواسير، لذلك يوصي الأطباء بتناول ملعقتين كبيرتين من بذور القطونة في كوب من الماء أو العصير يوميًا.

🟩فوائد بذور القطونة🟩

أبرز الفوائد العامة التي يقدمها:

1/ تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تستخدم بذور القطونة كملين لتعزيز حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، حيث أنه يمتص الماء في الأمعاء ويسهل حركتها، كما أنه يساعد في نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

2/ تحسين صحة القلب
بما أن بذور القطونة تحتوي على الكثير من الألياف فإن ذلك يساعد على تقوية عضلة*القلب*من خلال خفض مستويات الكولسترول الضار، وخفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الدهون الثلاثية وبالتالي تقلل بذور القطونة من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3/ تخفيف الوزن
يعد الحفاظ على وزن صحي مصدر قلق لكثير من الناس وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب، لذلك يمكن استخدام بذور القطونة*لإنقاص الوزن*حيث أنه يمتص السوائل التي في الجسم والذي يؤدي للشعور بالشبع وبالتالي يساعد على التحكم في كمية الطعام الذي يتم تناوله.

🟩 نصائح ومحاذير عند استخدام بذور القطونة

▪️يجب الحصول على كمية كافية من الماء أو السوائل بشكل عام عند تناول بذور القطونة أي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.

▪️يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأمعاء أو تشنجات أو أمراض الكلى تجنب تناول بذور القطونة لمنع حدوث أي آثار جانبية خطيرة.

▪️يفضل البدء بجرعة منخفضة من*بذور القطونة*ثم زيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة، حيث أنه يوصى بتناول 25 غرامًا للنساء و38 غرامًا للرجال.

▪️يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه بذور القطونة، مثل: الطفح الجلدي، وتورم في الوجه والحلق، لذلك ينصح بالتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية قبل استخدامه.

المصدر: منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هي بذور الاكبي	عطر الجنة	شعاع الطب البديل	1	08-07-2023 03:14 PM
بذور ما خاب ساقيها	هوازن الشريف	شعاع العـــام	5	05-22-2021 04:26 PM
بذور ما خاب ساقيها	امي فضيلة	شعاع العلوم الشرعية	2	03-31-2018 11:41 AM
بذور ما خاب ساقيها	أم انس السلفية	شعاع العلوم الشرعية	4	06-15-2014 04:07 AM
احذر بذور ثمرة التفاح	أم يعقوب	الاخبار الطبية والمعلومات	10	03-17-2014 09:13 PM

(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1 :