منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد

اعشاب تساعد على النوم

اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً، هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان، وتعب الجسم، وعدم انتظام ضربات القلب.

اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك عن المشاكل الصحية، ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم بطريقة طبيعية.
http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/55.gif
اليانسون:
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم، شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع.
وتجدر الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من الراحة.
http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/55.gif
البابونج:
يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي، ويحدّ من الشعور بالإكتئاب، وبالتالي يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في النوم.
http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/55.gif
اللافندر:
يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي، ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم، ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق.
http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/55.gif
شاي الناردين:
يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي تساعد في النوم، والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين، يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة، ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها كشراب ليلي.
http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/55.gif
الكرفس ( سلاري):
الإكثار من تناول الكرفس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة.
يمكن إضافة الكرفس الى السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء، أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية.http://www.anteajml.net/vb/images/smilies/sm/43.gif