منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - 5 أمور تساعدكِ حين ترى الحياة "سوداء"

5 أمور تساعدك حين ترى الحياة "سوداء"

http://www.24.ae/images/Articles/201...6985.Jpeg?9536

إعداد: علياء شاهين

يفكر أحدنا أحياناً بينه وبين نفسه في عبثية الحياة وسوئها، وتصيبنا مواقف كثيرة بالإحباط وخيبة الأمل، والفزع والألم، وتقول خبيرة التنمية الذاتية سوميثا بانداركر عبر مونتها الشهيرة "أفاين بيرنت" أننا جميعاً نرى الحياة "سوداء" أحياناً، وتنصح بخمسة أمور تساعدنا في حالات كهذه.

1 – استبدل "لماذا أنا؟" بـ "ما التالي؟"
عادة حين تسوء الأمور نجد البعض يقول: "لماذا أنا؟"، أو "لماذا يحدث هذا معي؟"، وهذه الاسئلة وما شابهها أسئلة عقيمة، لا تفيد بشيء، وتزيد الطين بلة.

الانتقال إلى سؤال "ما التالي؟" يجعلكِ تتخطى الصدمة والقلق، وتشعر بالقوة كونكِ تفكر فيم يتوجب فعله.

2 – اجبر نفسكِ على الشعور بالامتنان
من الصعب أن تشعر بالامتنان في الوقت الذي تشعر فيه بأن الدنيا اسودت في عينيكِ، لكنه حل سحري يجعل النور يتسرب لأيامكِ، فحين تفكر مثلاً أن تشكر الله أن الأمر لم يكن أسوأ، تخف وطأة الحزن أو الخوف، ويصفو ذهنكِ للخروج بنتيجة إيجابية.

3 – توقف عن اللوم
يميل البعض للوم الآخرين على ما يحدث في حياتهم، خاصة في الأوقات العصيبة، لكن ذلك لن يحسن من شعوركِ أو ينهي مأساتك، لذا توقف عن اللوم، وتعامل مع الوضع وتحركِ قدماً.

4 – اطرد الخوف والأسى
لا تركن للحزن حتى لا يسمم روحك، عليك طرد الخوف لتستطيع مواجهة الحياة كشف غمتكِ، وإلا ستبقى تنظر للأمور بمنظار أسود.

5 – لا تستلم أبداً
لا نهاية إلا وقت النهاية، لذا لا تستلم أبداً، وقاوم واقعاً ترفضه، عشِ مأساتكِ كمحارب.