الموضوع
:
وصفات صحية للدايت كبة بالكينوا والشوفان تفضلوا
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-26-2016
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
69
تاريخ التسجيل :
May 2013
فترة الأقامة :
3999 يوم
أخر زيارة :
منذ 3 يوم (12:30 PM)
العمر :
76
المشاركات :
8,131 [
+
]
التقييم :
9284
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
وصفات صحية للدايت كبة بالكينوا والشوفان تفضلوا
وصفات صحية للدايت كبة بالكينوا والشوفان تفضلوا
كبة
بالكينوا
والشوفان
تفضلوا
طريقة عمل الكبة
بالكينوا
والشوفان
المقادير
كوب ونصف كينوا مسلوقة
3 كوب شوفان
نصف كوب برغل مطحون ناعم
ملح وبهارت فلفل اسود قرفة
بصلة
الطريقة:
انقعي البرغل بالماء دافي 10 دقائق وخلي يشرب الماء
اسلقي الكينوا
في محضرة الطعام حطي جميع المكونات مع بعضها البعض واخلطيهم
حتى يتجانسوا مع بعض ويصبحوا مثل العجينة اذا شفتي العجين طرية ضيفي إليها
شوفان مطحون وإذ كانت جافا جيدا ضيفي قطرات من الماء
الحشوة
لحمة مفرومة
وبصل وزيت الزيتون ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة
شوحي البصل مع الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم
لحد ما تنشف ميتها وضيفي الملح والفلفل الأسود والقرفة والبهارات
واتركيها حتى تستوي
شكلي الكبة خذي قطعة من العجينة واحفربها من الوسط وحطي الحشوة
وسكريها وكل شوية بلي اديك بالميه حتى ما تلزق على ايدك
ممكن تعمليها بالصينية أو قراص وتشويها
في زيت غزير وحامي اقليها أو اشويها بالفرن
ممكن تحطي مع الحشوه صنوبر محمر أو كاجو أو جوز حسب الرغبة وبالهناء
المصدر:
منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد
حين تستيقظ يوماً لتجد الأرجاء خاوية من الأحبة,
وقد تفلتت منا سبُلُ" اللقاء " .
فلا تحزن وتضيق بك الأكوان , واعمل للغد حتى
لا نفترق عند أعتاب الجنان
فرُب فراق غـــدٍ لاينفعه البكاء ولا شفعاء !" ،
وحين الرحيل للوجه الآخر من الحياة ."
لا تحزنوا فبرحمت الله اللقاء عند أعتاب الجنان
زيارات الملف الشخصي :
196
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 2.03 يوميا
امي فضيلة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى امي فضيلة
البحث عن كل مشاركات امي فضيلة