الموضوع
:
8 فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر
عرض مشاركة واحدة
#
1
02-09-2017
SMS ~
[
+
]
يرحل الجميع ويبقى شعاع المحبة
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Crimson
رقم العضوية :
1
تاريخ التسجيل :
May 2006
فترة الأقامة :
6567 يوم
أخر زيارة :
03-12-2024 (09:02 PM)
العمر :
52
الإقامة :
ارض الحرمين
المشاركات :
14,442 [
+
]
التقييم :
59465
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
8 فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر
8 فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر
[formatting="font-family: Tahoma; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; font-style: normal; text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255); border-style: groove; border-width: 10px; border-color: rgb(191, 177, 27); width: 91%; background-image: url(http://www.arageek.com/wp-content/uploads/Yellow_sunrise-810x467.jpg);"]
السلام عليكم
وصباح الخير والنشاط والحيويه
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
رغم أنه من الصعب الذهاب إلى النوم مبكرًا، إلا أنه من الممكن الاستيقاظ في وقت مبكر صباحًا، ووفق الدراسات والتجارب العملية، فإن أولئك الذين يستيقظون في وقت مبكر يتمتعون بحياة أكثر صحة من أولئك الذين لا يستطيعون ذلك.
وأورد موقع "العربية نت"، 8
فوائد
للاستيقاظ
في
الصباح
الباكر.
1- التمتع بطاقة هائلة:
يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكرًا، طاقة عقلية وجسدية هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية، خاصة إذا بدأت يومك بالصلاة والاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.
2- توفير الوقت:
الاستيقاظ مبكرًا، يمنحك متسعًا من الوقت لتخطيط يومك بشكل مناسب، وإنجاز كافة متطلباتك، فعلى سبيل المثال يساعد الاستيقاظ مبكرًا السيدات العاملات في إعداد أطفالهن للذهاب إلى المدرسة، وإعداد الفطور والاستعداد للذهاب للعمل بمنتهى الهدوء دون الشعور بالتوتر والضغط العصبي لنفاد الوقت.
3- القدرة على التركيز:
في
الصباح
الباكر
يكون العقل على استعداد للعمل بشكل جيد وكفاءة عالية، وذلك لقدرته التركيزية العالية، الأمر الذي يجعلك قادرًا على إنجاز الأمور بشكل أفضل وأسرع، كما أثبتت الأبحاث أن الطلاب الذين يدرسون في
الصباح
الباكر، يستطيعون تحقيق نتائج مبهرة.
4- الاستمتاع بوجبة الإفطار:
رغم أن وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة في اليوم، حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلا أن كثيرين يستغنون عنها لضيق الوقت صباحًا، وهذه تعد فائدة أخرى
للاستيقاظ
مبكرًا لأنه يمنحك الوقت الكافي للتمتع بالوجبة، التي تقيك مشاكل صحية كثيرة.
5- المشي وممارسة التمارين الرياضية:
عادة يحرمك الاستيقاظ في وقت متأخر من ممارسة التمارين الرياضية الهامة للجسم، بينما يمنحك الاستيقاظ مبكرًا متسعًا من الوقت للمشي في الهواء الطلق، أو ممارسة بعض الرياضة، التي تجدد نشاط الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية.
6- تجنب الازدحام المروري:
من
فوائد
الاستيقاظ في وقت مبكر أيضًا، تجنب الازدحام المروري، الذي يؤثر سلبًا على الأعصاب.
7- المحافظة على الصحة:
تعمل الأجساد البشرية وفق ساعة بيولوجية، لذا فإن الانتظام في النوم والاستيقاظ مبكرًا يضمن ثبات هذه الساعة، الأمر الذي يقي الجسم من أمراض الدماغ والقلب والمعدة والتي تنتج أحياناً من اضطراب الساعة البيولوجية للجسم.
8- النجاح وزيادة الإنتاجية:
ثبت بالدراسات العلمية، أن الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم، هم من يستيقظون مبكرًا، لأن النوم ليلًا يمنح الجسم الراحة المطلوبة ويجعلك قادرًا على العمل والإنجاز صباحًا.
[/formatting]
المصدر:
منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد
أموت ويبقى ما كتبته ** فيا ليت من قرا دعاليا
عسى الإله أن يعفو عني ** ويغفر لي سوء فعاليا
قال ابن عون:
"ذكر الناس داء،وذكر الله دواء"
قال الإمام الذهبي:"إي والله،فالعجب منَّا ومن جهلنا كيف ندع الدواء ونقتحم الداءقال تعالى :
(الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
ولكن لا يتهيأ ذلك إلا بتوفيق الله ومن أدمن الدعاءولازم قَرْع الباب فتح له"
السير6 /369
قال العلامة السعدي:"
وليحذرمن الاشتغال بالناس والتفتيش عن أحوالهم والعيب لهم
فإن ذلك إثم حاضر والمعصية من أهل العلم أعظم منها من غيرهم
ولأن غيرهم يقتدي بهم. ولأن الاشتغال بالناس يضيع المصالح النافعة
والوقت النفيس ويذهب بهجة العلم ونوره"
الفتاوى السعدية 461
زيارات الملف الشخصي :
3462
مواضيعي ~
•
ركني الهادي
•
شعاع الترحيب والضيافة
•
شعاع الإعلانات الإدارية
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 2.20 يوميا
MMS ~
هوازن الشريف
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى هوازن الشريف
زيارة موقع هوازن الشريف المفضل
البحث عن كل مشاركات هوازن الشريف