منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - عرض مشاركة واحدة - برنامج متكامل لعلاج الرهاب الاجتماعي .. بشكل نهائي

05-25-2014

دعونا نتحدث قليلا ً عن تاريخ ( القلق الاجتماعي ) ...!!

يعتبر القلق الاجتماعي الأقل معرفة ً و فهما ً من بين اضطرابات القلق .. لان ( المخاوف المرضية ) لم تبدأ في الظهور بشكل مستمر في ثقافة علم النفس حتى عام 1980م ..
و لم يقوموا بالتعريف و التعرف على القلق الاجتماعي بواسطة الأبحاث المنشورة حتى عام 1990م
بالطبع نحن من أصبنا بهذا المرض في سبعينيات و ثمانينيات القرن الماضي لم نكن محظوظين بالمرة ..

في ذلك الوقت .. أمضيت كل إجازة يوم سبت في المكتبات العامة .. باحثا ً في كل نص أستطيع العثور عليه .. محاولا ً بكل ما أستطيع في معرفة ..

( ما خطبي ... !! ما علتي .. !!) ..
لماذا أنا دائما ً متوترا ً... ؟!
لماذا أخاف من بعض الناس ... ؟!
لماذا أخاف من الخروج بمفردي ... ؟!
لماذا لا أستطيع محادثة شخص أخر بشكل طبيعي ... ؟!
لماذا دائما ً أشعر بالتوتر و عدم الراحة عندما أكون متواجدا ً مع الناس ..
لماذا حتى لا أستطيع مجرد النظر في عين بائع الخضروات ..
أن أبتسم ... و أقول ... مرحبا ...!!

ربما قد تبدوا هذه الأمور .. أشياء بسيطة لبعض من الناس ..
و لكنها كانت كوابيس يومية بالنسبة لي ..
و لم يكن لدي الحل ..

{ سنة ... بعد ... سنة ... سجنت داخل حلقة القلق الاجتماعي .. و بدأت أشعر بالخوف بأن لن أستطيع أبدا ً الخروج منها .. .. .. !! } ..

لقد فعلت كل ما أستطيع لمعرفة ما هي مشكلتي ما هي علتي ..
و لكن لم يكن هناك شيئا ً متوفرا ً ..
لم يتواجد في ذلك الوقت ليخبرني بأي شيء ..

لقد ذهبت إلى دكتور ... و دكتور آخر .. و دكتور آخر ... و دكتور آخر ...
و كلهم كانوا يهزون رؤوسهم ..
بعضا ً منهم لم يصدقني .. !!!
و طلبوا مني التخلي عن ذلك ..
و لم يكن لدى أي واحداً منهم أدنى فكرة عن ما هي مشكلتي الحقيقة ...
لقد وصفوا لي الدواء ... ثم دواء آخر ... و آخر .... و آخر ...
كل الوصفات لم تجدي نفعا ً ..
في الحقيقة بعض الأدوية جعلتني مريضا ً ..
فا عانيت من صداع فظيع لم أعاني من قبل..
بعد كل هؤلاء الأطباء ... و كل تلك الأدوية ..

و كل ذلك زاد من شعوري بفقدان الأمل و الشعور بالعجز ..!!
لم ينجح شيء رغم كل محاولاتي ..
لقد فعلت كل ما أستطيع التفكير فيه ..
لكن .. لم ينجح معي أي شيء .. !!

أنا أعتبر نفسي محظوظا ً لما أنا علية اليوم ..
و لم يحدث ذلك إلا بشكل بطيء لأنني كنت { أتوقع } أن أقوم بمهمات أكثر صعوبة في عملي ..

لحسن الحظ حدث ذلك خطوة بخطوة و بشكل بطيء على مر السنين ..

للأسف كل العملية ..أو الرحلة ..

كانت جداً مؤلمة و فظيعة خلال العشرين سنة .. لدرجة أني لا أريد أي شخص أن يعاني ما عانيت منه ..

و اليوم .. و أنا شاكراً لذلك ..

لدينا أبحاث قوية .. و أدلة مخبريه بأنك تستطيع التغلب على القلق الاجتماعي ..
أكثر ( سرعـــــــــــه ) و أكثر ( فاعليـــــــــــــــة ) ..

مستخدمين ..

[ ....العلاج المعرفي السلوكي ....]

و هذا ما سوف نفعله في هذه السلسلة الصوتية ..
فريق الباحثون في جامعة ولاية نيويورك قاموا بنشر مقال محدد و نافع بخصوص القلق الاجتماعي ,هؤلاء الباحثون استخدموا [ العلاج المعرفي السلوكي ] على عينة من الناس ..

و كما توقعوا لقد لاحظوا تقدما ً مميزا ً في هؤلاء الناس ..

ليس فقط متابعتهم أثناء العلاج الجماعي .. بل واصل فريق البحث في التحقق من أفراد العينة الذين قاموابتلقي العلاج المعرفي السلوكي وهو لمدة ثلاث شهور .. للتحقق ما مدى تقدمهم و هل يوجد هناك حالات انتكاسة ..

لكن فريق البحث وجدوا ..
أن أفراد العينة الذين تلقوا (CBT ) أي العلاج المعرفي السلوكي .. قد تحسنوا بشكل مميز و ملحوظ ..أصبحوا يشعرون بتوتر أقل ..

و مع متابعتهم عبر الأعوام .. أثبتوا أن تقدمهم يستمر ..

هذا هو فعلاً أخبار رائــــــــــــــــعة ..!!

بمجرد أن تتدحرج الكرة باتجاه إيجابي تستمر حياتك بالتطور .. و أنت تستمر في التغير و النمو ..

إذا استمريت في غرس هذه المادة داخل أعماق عقلك لدرجة أنك لا تستطيع أن تنساها و أن أردت ذلك ..
و ها أنا أتكلم مرة أخرى عن ..

{ الاستمــــــــــرار } ... و ... { الإصـــــــــرار } ...

إذا تدربت على طرق التفكير .. و استراتيجيات السلوك و تضعهم قيد الاستخدام في حياتك اليومية ..حياتك سوف تتطور بشكل كبير ..
و سوف تستمر بالتحسن مع مرور الوقت ..

وكما تقول الدراسات و الأبحاث عن أثر العلاج المعرفي السلوكي في القلق الاجتماعي ..العلاج المعرفي السلوك(CBT ) هو العلاج الوحيد الذي نستخدمه في المعهد لأنه يغطي بشكل أسرع كل الطرق التي تستطيع أخراجنا من مأزق القلق الاجتماعي ..

هنا في هذا المعهد في منتصف تسعينات القرن الماضي ..
كنا نقوم بتقديم العلاج المعرفي السلوكي على الشخص بشكل مفرد و عندما نشعر أنه مستعد للخطوةاللاحقة وضعناه مع مجموعة من الأشخاص لتلقي العلاج بشكل جماعي ..

( انتهــــــــــــــى الشريط 1 الوجه A ) ...
(الحمد لله ) ...
يتبع ,,,