الاخبار الطبية والمعلومات طب عام- وطب الوقاية |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
متلازمة الأمعاء المتهيجة ودورها في نظامك الغذائي متلازمة الأمعاء المتهيجة هي حاليًا من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا بين الناس. من المهم أن تنتبه لنظامك الغذائي لكي تبقيها تحت السيطرة. إذا كنت تعاني من متلازمة الأمعاء المتهيجة ، قد لا تشعر بالراحة في الاستمرار في نظامك الغذائي المعتاد. إن التحكم في نظامك الغذائي هو طريقة عظيمة لتجنب سوء أعراض المرض وعدم الراحة والألم. لذا نريد أن نمنحك اليوم بعض النصائح بخصوص كيفية تحسين نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من متلازمة الأمعاء المتهيجة. ما هي متلازمة الأمعاء المتهيجة؟متلازمة الأمعاء المتهيجة هي اضطراب وظيفي مزمن في الجهاز الهضمي. أعراضها الأساسية هي الألم البطني، والتورم في البطن، وحركة الأمعاء المتغيرة (إمساك أو إسهال). هذه الحالة هي أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي المُشخصة شيوعًا وثاني أبرز أسباب التغيب عن العمل. وتضعها الإحصائيات خلف نزلات البرد. فيعاني 10-20% من تعداد السكان من أعراض متلازمة الأمعاء المتهيجة خلال فترة ما من حياتهم. لكن 15% فقط من هؤلاء هم من يستشيرون طبيبًا بخصوصها. نظام غذائي للسيطرة على متلازمة الأمعاء المتهيجة يجب أن يُصمم النظام الغذائي للمصابين بمتلازمة تهيج الأمعاء لكل حالة حسب ظروفها. لكن إليك بعض الإرشادات العامة:
متلازمة الأمعاء المتهيجة وحمية فودماب طور باحثون في جامعة “موناش” في أستراليا حمية فودماب. يرمز مصطلح فودماب إلى بوليميرات السكاريد قليلة السكريات، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والكحولات السكرية، وكلها كربوهيدرات قصيرة السلسلة. وبالتالي، حمية الفودماب لا تشمل أي فركتوز، لاكتوز، فركتان، جلاكتان أو بوليولات، والتي عادة ما تكون موجودة في هذه الأطعمة:
يشير مصطلح فودماب إلى الأطعمة التي يجب أن تتجنبها أو تقلل من استهلاكها إذا كنت تعاني من متلازمة تهيج الأمعاء. لا يمكن امتصاص السكريات قليلة التعدد، والسكريات الثنائية، والسكرات الأحادية المخمرة والبوليات بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة عند بعض الأشخاص. وبالتالي، تصل الجزئيات التي لم تمتص إلى الأمعاء الغليظة، حيث تغذي مستعمرات البكتيريا المتواجدة بانتظام في الأمعاء الغليظة. ثم تخمر البكتيريا هذه السكريات وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الألم، أو التقلصات، أو الإمساك، أو الإسهال، أو إمساك وإسهال بالتناوب، أو التغير في حركة الأمعاء، أو الغازات والانتفاخ، أو عدم تحمل الطعام، والإرهاق وصعوبات النوم، والقلق، والاكتئاب. لذا يمكن أن تساعدك الحمية قليلة الفودماب في تقليل أعراض متلازمة تهيج الأمعاء، وغيرها من أمراض التهاب الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحّي، وحتى مرض كرون. ماذا تقول الدراسات؟ بعد الدراسة الأولى في عام 2005، أجريت العديد من الدراسات لتقيم التأثير المحتمل لحمية فودماب على متلازمة تهيج الأمعاء. كالعادة أكدت بعض الدراسات التأثير الإيجابي لهذه الحمية على المصابين بالمتلازمة، ووفرت أدلة على استخدام حمية الفودماب كعلاج. لكن هناك دراسات أخرى وأخصائيون صحيون يعارضون فائدة استخدام هذه الحمية كعلاج لهذه الحالة. ترجع الشكوك حول هذه الحمية إلى حقيقة أنه ليس هناك أدلة كثيرة تدعم ذلك الرأي. كما أن الدراسات المتاحة حتى الآن محدودة. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية عن تصميم حمية تناسب احتياجاتك. |
10-08-2020 | #2 |
إدارة قناة اليوتوب |
رد: متلازمة الأمعاء المتهيجة ودورها في نظامك الغذائي مشكوة أختي على الموضوع المفيد بمضمونه متألقة ومتميزة في سماء منتدانا الغالي اجمل وارق التحيات |
|
10-08-2020 | #3 |
|
رد: متلازمة الأمعاء المتهيجة ودورها في نظامك الغذائي شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي فبارك الله فيك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 : | |
, |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
متلازمة الاحتراق النفسي | هوازن الشريف | الاخبار الطبية والمعلومات | 8 | 12-08-2016 04:27 PM |
ما هو حجم وعاءك؟ | أم انس السلفية | شعاع العـــام | 6 | 09-27-2016 11:24 AM |
التسمم الغذائي...وكيفية الوقاية منه | أم انس السلفية | الاخبار الطبية والمعلومات | 4 | 03-24-2014 03:49 PM |