منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - كيف تحمي عيناك من الكمبيوتر

http://hwazen.com/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif

يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:

1. ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف.
2. تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3.ألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم.
4. التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
5.منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
6. اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان.
7. الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

8.تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.