منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد - كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟؟

[formatting="font-family: Tahoma; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; font-style: normal; text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255); border-style: dashed; border-width: 4px; border-color: rgb(94, 9, 150); width: 91%; background-image: url(http://cdn.top4top.co/i_4376a1e0071.jpg);"]

http://cdn.top4top.co/i_a4d62550752.png
http://cdn.top4top.co/i_b9a8696fe21.png

http://cdn.top4top.co/i_930dd99bb01.png

كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟؟

ينتاب العديد منا مشاعر سلبية كثيرة وتحديات عديدة، ويظن الإنسان أنه من الصعوبة التغلب على هذه المشاعر رغم أن لديه رغبة شديدة فى التخلص منها، ويشعر بعجزه عن التحكم بها.

ويوضح خبير التنمية البشرية "ناجح عمران"
أن بعض الناس يعتقد أن المشاعر تعتبر أشياء لا يمكن التحكم فيها، وأن الحزن والتعاسة والخوف كلها مشاعر لا يمكن التحكم فيها أبدا؛ لأنها مرتبطة بأحداث

معينة تحدث لنا، وهى السبب وراء شعورنا بهذه المشاعر السلبية ولكن يعتقد كثير من الناس أنه من الصعب التحكم فى هذه المشاعر إلا أن هذا الرأى خاطئ لأنه من السهل أن نتحكم فى مشاعرنا لأن المشاعر سواء كانت (الإيجابية أو السلبية) موجودة داخلنا وليست داخل العالم الخارجى.

ويضيف "عمران" أن السبب فى هذه المشكلة
هو أن بعض الناس تراودهم بعض الأفكار التى تجعل من المستحيل التحكم فى المشاعر مثل صعوبة التحكم فى المشاعر، وفكرة أنه لكى أشعر بالمشكلة يجب أن أكون حزينا، وإذا تحكمت بمشاعرى سأكون باردا عديم الإحساس، ومن يتحكم بمشاعره ليس إنسانا، وكل هذه الأفكار التى ليس لها أساس من الصحة.

ويشير إلى أن بعض الناس يرفضون أصلا فكرة التحكم فى المشاعر؛ لأنه من الإنسانية (من وجهة نظرهم) أن تشعر بهذه المشاعر السلبية، ولكن فى الحقيقة من الإنسانية أن يكون لك اختيارات فى حياتك.
فحياتك مبنية على اختياراتك فى الحياة وهذه الاختيارات هى التى تصنع حياتك كلها، فلو اخترت أن تشعر بهذه المشاعر السلبية دون أن تحاول معالجة هذا فمن الحماقة أن تشكو من أنك غير سعيد.

وينصح خبير التنمية البشرية أن لو أردنا أن نتحكم فى مشاعرنا يجب أن نبدأ فى التخلص من القائمة السابقة، وأن نستبدلها بعدة أشياء منها أن يقنع الفرد نفسه أنه قادر على التحكم فى مشاعره، وأن السعادة وصفاء الذهن سيكونان أفضل وسيلة لحل أى مشكلة.

وشدد "عمران" على أن التحكم فى المشاعريؤدى للنجاح... ويعتبر دليلا قويا على الإنسانية وليس مثل الحيوانات التى تعيش على الغريزة.

http://up.3dlat.com/uploads/13746138384.gif

"دمتم سالمين"

http://www11.0zz0.com/2012/09/07/15/300468897.gif

http://cdn.top4top.co/i_6afce3f7fa1.png

[/formatting]