الموضوع
:
*كيفية الحفاظ على صحة الكلى والأطعمة المناسبة لها
عرض مشاركة واحدة
#
1
08-20-2022
SMS ~
[
+
]
ارقى أنَواعُ اﻷنَاقةَ هِيّ أَن تكَونَ
بَعِيدْ..
عَن القِيلْ وَالقَالْ نَظِيفُ القلَبْ ،
نَاصِعُ الفِكرْ طَيبَ اﻷَخلَاقِ ،
جَميِل المَشَاعِر!!!!
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Darkviolet
رقم العضوية :
6
تاريخ التسجيل :
May 2013
فترة الأقامة :
4010 يوم
أخر زيارة :
منذ 8 ساعات (05:05 PM)
العمر :
40
الإقامة :
كلنا أمة واحدة في قلبي شعاع
المشاركات :
16,402 [
+
]
التقييم :
43872
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
*كيفية الحفاظ على صحة الكلى والأطعمة المناسبة لها
*كيفية الحفاظ على صحة الكلى والأطعمة المناسبة لها
*كيفية
الحفاظ
على صحة الكلى*
1⃣ شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء ، ويفضل ثمانية أكوابٍ يومياً ، ويساعد الماء بدوره على إزالة السموم والجراثيم المتراكمة داخل الكلى.
2⃣ التقليل من استخدام الملح أثناء طهي الطعام ، لأنّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم ، والذي بدوره يؤثر سلباً على الكلى.
3⃣ التبّول عند الحاجة ، حيث يتجاهل العديد من الأفراد الذهاب إلى الحمامات عند حاجتهم إلى التبول ، إمّا بسبب الانشغال أو بسبب وجودهم خارج المنزل ، الأمر الذي يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل : الفشل الكلوي ، وسلس البول ، وحصى الكلى.
4⃣ الابتعاد عن تناول السكريات بكثرة ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ السكريات تؤدي إلى فشل
الكلى
، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة.
5⃣ تناول كمياتٍ كافيةٍ من الأغذية الغنية بالعناصر والفيتامينات المختلفة.
6⃣ التقليل من تناول اللحوم الحمراء ، إذ إنّ اللحوم الحمراء تُؤدي إلى تلفٍ وخللٍ في وظائف الكلى.
7⃣ أخذ قسطٍ كافٍ من النوم ، ويفضل ثماني ساعات للشخص البالغ ، ويساعد النوم بدوره على ترميم خلايا
الكلى
التالفة.
8⃣ التقليل من تناول المنبهات ، وخصوصاً التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين.
9⃣ عدم الإفراط في تناول الأدوية ، وخصوصاً الأدوية المُسكنة ، والسبب أنّ الأدوية تُسبب تلف
الكلى
بشكلٍ كبير.
🔟
الحفاظ
على الوزن الصحي والمثالي.
11- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنّية بالتوابل والدهون ، لأنّها تؤدي إلى فشل الكلى.
*أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى*
🌶 الفلفل الأحمر الرومي
يحتوي الفلفل الأحمر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة
الكلى
ومنها : فيتامين ب6 ، وحمض الفوليك ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ، بالإضافة إلى موادٍ مُضادة للأكسدة.
🫒 الملفوف : يحتوي الملفوف على الفيتامينات الهامة التي تحافظ على صحة
الكلى
، ومنها : فيتامين ج ، وفيتامين ب6.
🧄🧅 الثوم والبصل :
يحتوي كلاً منهما على موادٍ مُضادة للأكسدة ، والتي بدورها تُحسن هضم الدهون، والكربوهيدرات ، والبروتينات.
🍎 التفاح :
يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف.
🥚 #بياض_البيض :
يحتوي على الفسفور ، والذي يُنقي
الكلى
من السموم المختلفة.
المصدر:
منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد
زيارات الملف الشخصي :
1395
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 4.09 يوميا
MMS ~
إسمهان الجادوي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى إسمهان الجادوي
زيارة موقع إسمهان الجادوي المفضل
البحث عن كل مشاركات إسمهان الجادوي