البيض بالجبن وجبة مغذية لسندوتشات المدرسة

#1 04-23-2016

البيض بالجبن وجبة مغذية لسندوتشات المدرسة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعد سندوتشات البيض و الجبن من الوصفات المثالية لوجبة الإفطار لكي يستمتع به الأطفال . علاوة علي أنها وصفة بسيطة و خفيفة فهي وصفة صحية و مغذية و تعطي الجسم طاقة جيدة في الصباح . لن تندمي عن تجربتها و الإستمتاع بها يمكنك تحضير هذه الوصفة كتغير لأطفالك في سندوتشات المدرسة التي تقومي بتحضيرها لهم كل يوم ليستمتعوا بطعم جديد وفوائد كثيرة كما يمكنك تقديمها كعشاء مميز ومختلف لزوجك وأطفالك

المقادير :

2 شرائح الخبز .
2 ملاعق زبدة .
1/2 كوب جبن .
1 بيضة .
فلفل و ملح حسب الرغبة .

جهزي وعاء متوسط الحجم و قومي بإضافة البيض و الملح و الفلفل معاً ثم ضعي الخليط علي جانب .
سخني مقلاة و ضفي الزبدة و خليط البيض بداخلها إتركي الخليط حتي يتم طهيه لمدة 1 دقيقة علي الأقل .
لإفطار صحي ، جهزي سندوتشات البيض و الجبن6
لإفطار صحي ، جهزي سندوتشات البيض و الجبن7

فوائد هذا السندوتش لأسرتك
فوائد البيض :
يعطي البيض إحساس بالشبع لأطول فترة أطول من تناول الخبز المحمص : البروتين و الدهون الموجودة في البيض تساعد في زيادة مستويات الطاقة و الحفاظ علي الشعور بالشبع لفترة أطول . و تقليل الرغبة في تناول وجبة خفيفة قبل الغذاء .
م.ن

المصدر: منتديات شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد

امي فضيلة and أم إلياس like this.

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سوفلى بالجبن والتونة	ام بشري	مطبخ رمضان العالمي	1	06-22-2015 04:28 PM
المدرسة العربية الإلكترونية	أم يعقوب	شعاع اللغة العربية	5	11-03-2014 01:29 AM
المدرسة مفتوحة \| وقلوبنا مازالت مُغلقة ..	أم يعقوب	شعاع العلوم الشرعية	12	07-31-2014 09:33 PM

(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 6 :
, , , , ,